- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 38
1 sierpnia 2011, 14:46
Odchudzanie samej mi nie wychodzi, a wygląda to tak, że najpierw wielka determinacja, dieta, ćwiczenia, a po kilku dniach cały zapał spada.potrzebuję kogoś do wsparcia.
nie chce stosować diet z kartek i ważyć wszystko co zjem, bo samo słowo "dieta" mnie przeraża. planuję odrzucić słodycze całkowicie, pić 1,5l wody(minimum) zmniejszyć trochę porcje jedzenia, jeść 4 posiłki dziennie, i zacząć się ruszać. mój plan to a6W(wreszcie wytrwać do końca!!) 3-4 razy w tygodniu steper po 30 minut, 4 razy skakanka po 20-30 minut, 2 razy w tygodniu basen i codziennie jakieś ćwiczenia(brzuszki, przysiady, inne ćw. na uda i pośladki, i coś na mięśnie pleców, bo przy a6w mam z nimi delikatne problemy)
ktoś ze mną? zaczynam już od dziś;))
9 sierpnia 2011, 08:43
no to dziś te co chcą mogą podać wymiary ;)
a i tak myślę, że można by też podać uwagi (np. okres, zakwasy, impreza itp. to co mogło wpłynąć bardziej lub mniej na wynik ;))
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 08:53
waga : 73,1
biust : 87
pod biustem: 74
talia: 75
brzuch: 94
biodra: 95
udo:60
łydka :39
szyja: 31
biceps: 31
A co do szpitala to czwartek. jednak..
polska jest piękna.
Edytowany przez pauliskazdw 9 sierpnia 2011, 08:53
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 889
9 sierpnia 2011, 14:11
pauliskazdw - nie martw się :) i dobrze, że nie w piątek bo byś weekend przeleżała w łóżku (w sb i ndz nie robią żadnych badań, operacji etc.)
![]()
-mnie raz tak w robili.. wrr..
waga: 59kg
![]()
(-1kg)
![]()
biust 103cm (-1cm)
talia 69cm (-1cm)
biodra 89cm (-1,5cm
![]()
)
uda: 52cm (ok - 0,5cm))
łydka 35cm
pod biustem 76,5cm (-0,5cm)
szyja 31,5cm
brzuch 83cm (-0,5cm)
biceps 25cm (-1cm)
uwagi: spóźniający się okres 5dni, niemożność wypróżnienia się
![]()
+ zakwasy w lewej łydce
![]()
Edytowany przez anilorakk 9 sierpnia 2011, 14:13
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 14:14
anilorakk ja tez mam okres dlatego tez się nie moge wypróżnić .
ide chyba jakąś herbate zrobic.
a zakwasy mam za to na brzuchu i udach xD o to chodzi.!
wiesz ja lezałam ostatnio przez 2 weekendy. a wtedy mnie najgorzej bolało to nikogo nie było.
a teraz zapewne bede miala to samo. więc supeeer.!
Edytowany przez pauliskazdw 9 sierpnia 2011, 14:15
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
9 sierpnia 2011, 15:11
oj te nasze uwagi to tak na prawde tłumaczenie się ...ale fakt też miałam @ i chyba2-3 dni z rzędu nie ćwiczyłam a w weekendy i tak zawsze imprezuje :) nowe tabletki anty i jakieś dziwne objawy przy 1@......grunt by wytrwać do końca i nie dać się !ale przyznam ,ze chyba mi zależało bo jeszce w nocy kręciłam na orbitreku, w sumie 60min samego orbitreka zrobiłam,co przy 2 dzieci jest raczej wyczynem ...........musze zastawiać sie zazwyczaj bo mała raczkuje i wchodzi prosto pod .....a syn 4ro latek tez akurat chcxe ćwiczyc wtedy co i ja ;) uciekam do nich własnie wyprowadzić dzieck ana spacer
tak tak POLSKA jest Piękna a najpiękniejsze są MAZURY
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 17:32
Polska jest piękna ale pod względem widokow :P nic wiecej;P no i historii:P
9 sierpnia 2011, 18:33
historii to momentami nie ma pięknej ... :(
a co do służby zdrowia - taka już jest; też miałam z nią podobne ekscesy, ale cóż poradzić :)
za niedługo wstawię tabelkę :)
coś mało osób podało rezultaty ;)
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 18:40
wez . staram się ale do dupy idzie.
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 18:40
deleniti wejdz na gg:P a nie;D
Edytowany przez pauliskazdw 9 sierpnia 2011, 18:41
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 889
9 sierpnia 2011, 18:41
nie ma co marudzić na służbę zdrowia - za granicą podobnie jest - marudzą jak najęci :P
-mnie raz tak w robili.. wrr..
(-1kg) 
)
