- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 38
1 sierpnia 2011, 14:46
Odchudzanie samej mi nie wychodzi, a wygląda to tak, że najpierw wielka determinacja, dieta, ćwiczenia, a po kilku dniach cały zapał spada.potrzebuję kogoś do wsparcia.
nie chce stosować diet z kartek i ważyć wszystko co zjem, bo samo słowo "dieta" mnie przeraża. planuję odrzucić słodycze całkowicie, pić 1,5l wody(minimum) zmniejszyć trochę porcje jedzenia, jeść 4 posiłki dziennie, i zacząć się ruszać. mój plan to a6W(wreszcie wytrwać do końca!!) 3-4 razy w tygodniu steper po 30 minut, 4 razy skakanka po 20-30 minut, 2 razy w tygodniu basen i codziennie jakieś ćwiczenia(brzuszki, przysiady, inne ćw. na uda i pośladki, i coś na mięśnie pleców, bo przy a6w mam z nimi delikatne problemy)
ktoś ze mną? zaczynam już od dziś;))
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 18:42
bo kurna Polakowi się nie dogodzi wiadomo;P
wez przestan obiecali i mnie wykiwali. masakra.
dupaxD
9 sierpnia 2011, 19:07
Ja zapodam wymiary w piątek bo będę miała identyczne ;P Jak tam się trzymacie dziewczyny?:)
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
9 sierpnia 2011, 19:56
ja właśnie skończyłam 35 min orbitreka ,dzisiaj czuję się wyśienicie....planuje juz weekendowego grilla tylko nie wiem czy zrobic babski comber czy panów/mężów /kochanków tez zaprosić hehe czasami sie oderwać od tych naszych............no i nie chciałabym płci przeciwnej obrazic ....wiadomo o kogo chodzi
a może macie proste sprawdzone przekąski bądź potrawy z grilla?oststnio ktos mi mówił o ziemniaczkach młodych z gorczyca i młoda cebulka /szczypiorkiem i boczkiem -chyba idealne....( nie bardzo dla mnie bo dieta ) a z dietetycznych cos macie?ubóstwiam takie warzywne szaszłyki a nawet może być piers kurczaka
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 19:59
dziewczyny . skad wy bierzecie tyle optymizmu.! ja nie wiem.
chcialabym pokazac ze mnie stac na to zeby chudnąć ale cos mnie powstrzymuje...
9 sierpnia 2011, 20:23
wczoraj za duży wycisk -> dzisiaj zakwasy :(
przez to zrobiłam tylko areoby -> 40 minut jazdy na rowerze
miałam długa przerwę i strasznie się zmęczyłam :(
Edytowany przez deleniti 9 sierpnia 2011, 21:17
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 20:58
Haha biceps mam na równii z Olivkaaoli ;D 1 miejsce xD
Edytowany przez pauliskazdw 9 sierpnia 2011, 20:59
9 sierpnia 2011, 21:01
Ja mam wymiary identyczne i waga 61 kg. Mam problemy rodzinne, nie mam głowy do odchudzania.
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
9 sierpnia 2011, 21:12
trzymamy kciuki! zeby wszystko wyszło ok!
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
9 sierpnia 2011, 21:15
kurcze dziewczyny co jest ,ja potrzebuje motywacji ...........a tu grupa podupada ....może wymysle jakąś nagrode np.przerobione wysmuklone ciało w photoshopie hehheheheh.....
tak apropo avatar koleżanki Music Di jest cholernie.hmmmmmmm no właśnie....sexy czy jakos tak
9 sierpnia 2011, 21:18
Mariamichelle - dobry pomysł :D:D
jestem ciekawa gdzie reszta się podziała :D
