- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 38
1 sierpnia 2011, 14:46
Odchudzanie samej mi nie wychodzi, a wygląda to tak, że najpierw wielka determinacja, dieta, ćwiczenia, a po kilku dniach cały zapał spada.potrzebuję kogoś do wsparcia.
nie chce stosować diet z kartek i ważyć wszystko co zjem, bo samo słowo "dieta" mnie przeraża. planuję odrzucić słodycze całkowicie, pić 1,5l wody(minimum) zmniejszyć trochę porcje jedzenia, jeść 4 posiłki dziennie, i zacząć się ruszać. mój plan to a6W(wreszcie wytrwać do końca!!) 3-4 razy w tygodniu steper po 30 minut, 4 razy skakanka po 20-30 minut, 2 razy w tygodniu basen i codziennie jakieś ćwiczenia(brzuszki, przysiady, inne ćw. na uda i pośladki, i coś na mięśnie pleców, bo przy a6w mam z nimi delikatne problemy)
ktoś ze mną? zaczynam już od dziś;))
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto:
- Liczba postów: 686
8 sierpnia 2011, 20:24
ja lubię i taką i taką. aktualnie mam w domu zieloną : )
trzymaj się:*
a Wy, dziewczyny, kopnijcie mnie w dupę, bo znowu jak zwykle z ćwiczeniami ok, a z dietą... wszystko przez @
![]()
doczytałam, że jutro ma być ważenie. ja się dziś zważyłam i proszę o wpisanie do tabelki 65 kg i tych samych wymiarów co ostatnio. jutro już nie mam się zamiaru denerwować
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 743
8 sierpnia 2011, 20:42
nearly dziekuje;****
az sie jutra boje ale zobaczymy.. moze jednak jeszcze jutro nie pojde do szpitala..
ja jestem ciekawa ćwiczę ale cos nie chudnę chyba:P
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 889
8 sierpnia 2011, 21:54
No to dzień zaliczam do w miarę udanych (pizza - wrrrrrr)
~1250 kcal
70 min twistera
200 skoków na skakance
50 brzuszków skośnych
50 brzuszków zwykłych (jeszcze z 50 zrobię dzisiaj)
Wiecie może ile spala się kalorii na twisterze w ciągu 60 min?
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
8 sierpnia 2011, 22:16
kurcze jak wazylam sie w sobote bylo super 65 dzisiaj 65,9 i boje sie jutra ;)
ale bardziej martwie się takim dziwnym bólem podbrzusza od 3 dni ,w sumie juz po @ i po krwawieniu a bol jak przed @a do tego wzdęta jak balon ....mam nadzieję,że to jedynie uboczne objawy nowych tabletek anty ....oby to nie miało wielkiego wpływu na jutrzejsze ważenie,ćwiczyłam dzisiaj ostro 40 min orbitreka i zestaw cwiczen z cięzarkami jak zwykle :nogi ,pupa ,brzuch ,ramiona ale zmykam wycisnąc jeszcze jakieś 20 min na orbitreku ,tak przed prysznicem .Aha zgrzeszyłam dzisiaj orzeszkami pistacjowymi po 19 buuuuuuuuu i do wszamalam w ciągu dnia tego piekielnego wczorajszego krokieta...........a miałam wszytko utrzymac od dzisiaj w ryzach
8 sierpnia 2011, 23:02
Pamiętaj, że tabletki anty zatrzymują wodę w organizmie, więc może to jest przyczyną ;) I wiarygodna waga to rano, przed śniadaniem i po kibelku ;) Ja teraz będę się tylko tak ważyć.
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
8 sierpnia 2011, 23:12
ja się waże tak jak mówisz a w dodatku na golaska, tak więcdo jutra babeczki
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto:
- Liczba postów: 686
9 sierpnia 2011, 07:06
no, dziewczyny! pochwalcie się sukcesami! zmotywujcie mnie jakoś
![]()
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 846
9 sierpnia 2011, 07:42
Sukces połowiczny ... bo waga pół kilograma mniejsza czyli 68,1. nie zmierzyłam się bo przy takim spadku to nie ma sensu. dodatkowo wczoraj miałam napad :( wystarczyło bym do pracy nie wzięła tyle co zawsze (wypadła jedna przekąska) no i jak wróciłam to się zaczęło : najpierw grzecznie dietkowo a potem wszystko co było pod ręką... dlaczego ja taka głupia jestem?!
9 sierpnia 2011, 08:28
Ok ja wpisuję moją dzisiejszą wagę: 62 kg. ja ważę się w koszuli nocnej;) a jak zdjęłam to było 61,7:)) ale proszę o wpisanie 62:) pół kilo niby nie wiele ale trzeba uwzględnić to, że przez ten tydzień miałąm @ i dziś jest ostatni dzień:)
- Dołączył: 2011-03-06
- Miasto: Ełk
- Liczba postów: 92
9 sierpnia 2011, 08:37
to ja podaje choć szkoda bo w sobote waga była piękna 65 a wymiary na dzisiaj :
waga wyjściowa 66,2
waga:65,5/-0,7kg
biust:90bz
pod biustem:81/-2cm
talia:83bz
brzuch :92/-1 cm( ja nie wiem gdzie sie ten brzuch mierzy ,mierze pod pepkiem tam gdzie wystaje najwięcej :)
biodra:93/ -2cm
udo:53/-1cm
łydka::35,5 /-0,5cm
szyja:33bz
biceps:28bz
no a teraz pozostaje równo 3 tygodnie więc do pracy........nad sobą ,żeby tak chociaż jeszcze ze 2kg
