Temat: Dobry czas na Start ! 1 sierpnia i 1 dzień tygodnia ...

Podzieliłam się ;)

Miłego dnia dziewczyny ....

hmm... wiesz, jak wziąść pod uwagę takie zjawiska, jak zatrzymywanie wody przez organizm czy coś co niektórzy zwa opuchlizną mięśni ....

Mogłas np. zjeść mniejszą kolację niż przed poprzednim pomiarem. Myslę, że różne rzeczy mogą mieć wpływ na taki wynik.

Gdyby tak na to spojrzeć to mi sie tez udało z dnia na dzień zgubić 1 kg. A to po prostu zeszła "opuchlizna" - woda nagromadzona przed @

:)

kropka a powiedz co byś chciała zmienić w swoim ciele i co robisz, żeby to zmienić? Bo może coś robisz za mało albo nie to co tak naprawde powinnaś ? Ja wczoraj spojrzałam w lustro i cieszę się jak głupia, bo w końcu mój brzuchol nie jest jak piłka ... zdecydowanie się zmniejszył .. i tzw. boczki również wydają mi się mniejsze, choć przecież super dużo nie schudłam ;)

nie ćwiczysz przysiadów ? np. narciarskich ? One ładnie rzeźbią posladki i uda.

Spinanie mogłabyś zacząć od niewielkiej ilosci powtórzeń. Nie mówię od razu a6w, ale ...

Moim zdaniem powinnaś takie rzeczy wprowadzić do swojego rozkładu ćwiczeń. Inaczej nie będziesz widziała efektów szybko. Może Ci się wydawać, że nie będzie mięśni widać pod warstwą tłuszczu, ale .... jak nie zacziesz ich już teraz trenować to schudniesz i będziesz miała obwisła skórę własnie przez to, że nie potrenowałaś tych mięśni.

Zrobisz jak zechcesz ocywiście. Moim problemem sa również uda i brzuch (i tyłek i biodra i reszta też :D )....  ćwiczę spinanie od razu... zaczęłam od dwóch ćwiczeń po 10 powtórzeń. Co tydzień dokładam nowy element lub zwiększam ilość powtórzeń. Efekty nie sa powalające, ale czuję, że odpowiednie mięśnie - te pod warstwa tłuszczu - pracują i wiem, że to procentuje na przyszłość.

Mam nadzieję, że nie odebralas tego jako wymądrzanie się. To tylko rada. Myslę, że dobra. Pozdrawiam.