© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2011, 09:27
1 sierpnia 2011, 10:50
W grupie raźniej :)
Tak samo jeśli chodzi o ćwiczenia. Ponieważ mam problem z tym, że łatwo się poddaję, w zeszłym roku opracowałam sobie sama plan "treningu". Zaczynałam od 15 minut dziennie. Marszobieg, ćwiczenia na uda i pośladki oraz spinanie. Co tydzień zwiększałam intensywność ćwiczeń i ich ilość. Pomogło mi to zrzucić 21 kg.
Teraz tez założyłam wątek Akcja-brzuch-uda-pośladki w dziale Ćwiczenia. Co prawda jesteśmy już po pierwszej fazie wprowadzenia (weekend), ale jeśli chcecie się dołączyć to zapraszam. Albo podpatrzeć jak ćwiczyć stopniowo, by się nie zniechęcić :)
1 sierpnia 2011, 10:50
1 sierpnia 2011, 10:52
ja mam 1600 Kcal żeby schudnąć :)
Spróbuję je liczyć, ale kiepsko to widzę ;)
1 sierpnia 2011, 10:53
1 sierpnia 2011, 11:00
1 sierpnia 2011, 11:01
to niesmaczne ...Edytowany przez MademoiselleObesitas 1 sierpnia 2011, 11:02
1 sierpnia 2011, 11:32
> weronikka1 prosiłam bym abyś nie robiła tu
> reklamy innego wątku to niesmaczne ...
zgadzam się ... Troszkę to .... hmmm.... wpadać na wątek i reklamowac, że założyło się podobny .... po co?
Rywalizacja?
Chcesz mieć 100 osób na swoim wątku?
Czasem lepiej mieć 5 osób, które będa się udzielać niż 100 "zapisanych" w teorii ....
Troszkę to dziecinne.
BTW. musze się wybrać na zakupy warzywno-owocowe :) Jakoś nie mam pomysłu na obiad... może jajko sadzone i brokuły hmm...
Co jecie na obiad? ;)
1 sierpnia 2011, 11:40
1 sierpnia 2011, 12:05
O, sałatka grecka dobry pomysł. Zdrowa, lekka i mozna się nią najeść :)
Ale najpierw musiałabym te zakupy ;) Dziś jajo sadzone i brokuły (które pewnie mój pies będzie sępił - bo lubi)
1 sierpnia 2011, 12:16
