© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 sierpnia 2011, 09:27
1 sierpnia 2011, 09:31
Chętnie się przyłączę....
Z tym, że zawsze ma problem z obliczeniem kalorii... nie mam wagi spożywczej w domu i czasem ciężko mi określić ile tych kalorii zjadłam. Staram się jednak wybierac produkty zdrowe i o niższym IG.
Do tego ćwicze wg włąsnego planu .... dzięki temu kiedyś schudłam ze 116 kg do 95 :)
teraz marze o tym by zobaczyć 8 z przodu :)
1 sierpnia 2011, 09:35
1 sierpnia 2011, 09:35
1 sierpnia 2011, 09:36
Edytowany przez MademoiselleObesitas 1 sierpnia 2011, 09:40
1 sierpnia 2011, 09:40
Plan żywieniowy ... w sumie tak jadam właśnie ... najwięcej rano i na lunch ... może powinnam zwiększyć ilość obiadu ... często też jadam obiado-kolację czyli zamiast 5 posiłków 3-4 ...
Ale spróbuję to od dziś zmienić.... W sumie dało by rade jeść 3 posiłki w pracy (śniadania w domu nie jem....)
Gorzej z tym liczeniem kalorii...
A mam pytanie, jakies cotygodniowe ważenie? Zdrowe współzawodnictwo ? ;)
1 sierpnia 2011, 09:45
1 sierpnia 2011, 09:48
Edytowany przez MademoiselleObesitas 1 sierpnia 2011, 09:49
1 sierpnia 2011, 09:49
> Niby są różne tabele z wartościami kalorii w
> różnych produktach, ale skąd mam wiedzieć ile coś
> waży? Jeśli ktoś ma na to sposób to będę wdzięczna
> za pomoc :)
O właśnie ... pół biedy jak jem np. jogurt .... to na kubeczku jest podana jego waga, mozna wrzucić do kalkulatora i luz. Ale np. kromka razowego chleba? Nie mam wagi, więc jak to przeliczyć? Chleb chlebowi nierówny .... Tak samo masło czy margaryna, która posmaruje pieczywo....
Jak to liczycie dziewczyny ?
