Temat: Wspólna walka o szczupłą sylwetkę od 1.08!

witam, też poproszę o zaproszenie. dzisiaj się zmierzę po pracy. Do zrzutu - jak widać na pasku :/

Ja też proszę o zaproszenie. Wysłałam, ale nie zostało zaakceptowane :)

Cześć dziewczyny,

dziś z dietyką spoko, bez słodyczy, tylko chyba niepotrzebnie zjadłam aż 9 plasterków szynki, ale jako dodatek tylko warzywa na parze. Jutro chyba ograniczę się do 3 plasterków i to na śniadanie. Buziaki

zaczynam po raz kolejny, moze tym razem sie uda?

Nie udało Mi się.. :( zaczynam od jutra..

Opanowałam się przed słodyczami, a to już coś.

z checia dolacze do tej grupy
tez musze pozbyc sie zbednych kilogramow
minimum 10 kg, ale moj cel to 15

A ja właśnie odkryłam, że jem bardzo kaloryczne śniadania, niby nic a po przeliczeniu . Dziś: 2 kromki chleba razowego + 4 plastry serka żółtego Hohland + jogurt ligh jogobella + musli fit (saszetka) . Wychodzi ponad 600 kcal. Normalnie szok. Zawsze staram się zjeść spore śniadako bo nie chcę czuć się słabo w pracy i bez podjadania doczekać do obiadku. No ale 600... no nie mam pojęcia z czego mam zrezygnować. Może zamiast kupować to musli fit - co 1 saszetka ma 193 kcal kupię zwykłe płatki kukurydziane. Juto zrezygnuję całkowicie chyba z tego musli a ser żółty zamienię na szynkę. No to sobie problem zrobiłam ....

czesc dziewczyny
można dołączyć??
ja potrzebuje wsparcia, bo moj zapal jest tylko kilkudniowy a pozniej jakos mnie pomalu opuszcza... tym razem staram sie trzymac, ale przydaloby mi sie zeby czasem dostac takiego kopa....
moim marzeniem jest zobaczyc 5 z przodu, ale poki co walcze o chociazby 6...

kaczucha12345

ślicznie Ci idzie, damy radę. Chyba najważniejsza jest motywacja. U mnie pierwsze efekty widać zawsze po jakiś 10-14 dniach więc narazie cierpliwie dietkuję i troszkę ćwiczę bo ten czas i tak upłynie. Kaloryczne potrawy i słodkości chociaż pyszne to tylko chwilka przyjemności a czucie się dobrze w swoim ciele- BEZCENNE. Buziaki