Temat: 5kg. Bez presji. Spokojnie.

5kg za dużo. Nie chce ustalać sobie jakiegoś terminu ostatecznego, bo to mi ryje psyche. Tym razem chcę chudnąć wolniej, ale na dłużej. Ba! Na zawsze! Dlatego od jutra 1300-1500kcal (połączenie z MŻ). Żadnych niekontrolowanych napadów. Sporo ruchu. Sporo dystansu. Sporo uśmiechu. Zapraszam :)





Tabelka poprawiona znów;)

Asienkazz22, na 43 stronie jest link;) 

no właśnie musimy jakoś dac radę dziś przyznam trochę pofolgowałam:( a to wszystko przez kumpelę i pizzę,ale też duzo spaceru było i oczywiście ruch w pracy....brzuszki zaliczone i ćw na uda.Czekam na @@@
kiiwi no ja jezdze na tym najmniejszym obciazeniu tak 30-35 km/h przez 30 min i pokazuje mi 350 kcal, czasem 330 zalezy czy caly czas trzymam sie tej predkosci
to coraz więcej nas jest, fajnie :D tylko żeby wszystkie wytrwały!

asienkazz22 to dużo kcal. ja średnio liczę na godzinę 500 kcal, więc 250 kcal na 30 min, ale wiadomo, ja jeżdżę różnym tempem i nie mam obiektywnej oceny
Pasek wagi

dzieki lennonada za wstawienie do tabelki i link:)jutro to wkleje bo teraz zmykam do domku bo jestem znowu w kafejce, pewnie jutro jak wejde na forum to znowu zobacze o kilkanascie stron wiecej:P nie obiecuje ze wszystkie przeczytam:P teraz zmykam i moze pojezdze jeszcze chociaz troche na rowerku albo polbrzuszki porobie:)takze milej i dobrej nocki zycze wszystkim:*papapa trzymajcie sie:)

 

kiiwi no nieiwem ale ja naprawde szybkoooo pedaluje i jestem cala mokrutka i zmeczona, ledwo dycham, ale jadeee wiec mam nadzieje ze ten rowerek a raczej kalkulator mnie nie oszukuje:)

Nie było mnie tu, bo śmiagałam na rowerku. Jakieś 90-100 minut. Ładna pogoda, to i jeździć się chciało! :) Było suuper, bo nie byłam sama :)

Jeśli jeszcze raz ktoś (czyt. Meegaan) powie, że ze mnie chudzinka, to po prostu zastrzelę :D

NALEŚNIKI- mistrzostwo! Ale to jeden naleśnik ma 130kcal czy wszystkie 3? Jakoś mi się wierzyć nie chce :)

I jeszcze jedno: muszę zabrać się za porządne prowadzenie pamiętnika! Tylko, że u mnie, to nie ma jakiś wyszukanych dań.. Może jak zwykle będę pieprzyć o niczym :D

asienkazz22 ja aż tak szybko nie pedałuję, więc pewnie kalkulator dobrze ci liczy :)

Mrs.Kobe a tą tabelkę to wstaw do pierwszego postu i tą nową tabelkę z naszymi wagami też :D
Pasek wagi
jesteś chudzinka!! ile bym dała za takie nogi...ehhh no ja już na dzisiaj dosyć mam sportu :D 180min uffff :D zaraz muszę menu do pamiętnika wstawić :D
ja wlasnie wróciłam z kina, byliśmy w końcu na druhnach i powiem wam nie pamiętam kiedy się z moim tak uśmialiśmy
ostatnio nie było dobrze między nami, troszkę przeze mnie, ale chce teraz to naprawić

Yasminn opowiadaj co nabroiłaś?
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.