Temat: 5kg. Bez presji. Spokojnie.

> tak 5 kg w rok "bez stresu" haha

A jesli nawet, to co Ci do tego? Ja akurat planuję w 2 miesiące. Chodzi o to, żeby nie robic tego bezmyślnie. Amen.

damy radę! ja chcę ok.4 :D

Musimy dac rade dziewczyny:) Mozemy sobie tez pisac jaka aktywnosc fizyczna zaliczylysmy, co jadlysmy i wogole, chwalmy sie sukcesami , bo to tez pomaga, a tym, bardziej jak sa osoby ktore w Ciebie wierza i ktore licza na Ciebie tak jak Ty na nie:)

pewnie z edamy rade :)) podajcie wage jutrzejsza . zrobi ktos tabelke?? jak nie to ja zrobie. ale zaczynamy jutro ok??ja tez bym chciala w 2 miesiace 5 kg. jak zaczynalam odchudzanie to mi sie to udalo :)) rok temu w tym samym czasie lipiec sierpien:P

Meegaan,

Ty z pewnością dasz radę, wystarczy zajrzeć do Twojego pamiętnika! Ja zaglądam codziennie, więc wiem :) Wzorowa dieta i ćwiczenia.

 

ewuka111,

Ja też pokładam nadzieję w 2 miesiącach. To dobre tempo. Ale tak jak już pisałam- bez spiny! Tabelkę rób, rób :)

 

Ja w takim razie zapiszę tu swoje postanowienia, do których brnę i brnę bez końca!
Aktualna waga: 56,8-57,2 kg (schodzą jeszcze ze mnie gramy po ostatnim obżarstwie, gdy pewnego dnia zobaczyłam na wadzę 56,5 kilograma)
1. W ciągu najbliższych  6 dni (do 5 sierpnia): 56,5 kg na stałe
       - żadnych napadów, podjadania, lenistwa.
       - jeśli się uda, to bez świętowania i ponownego przybierania na wadze :)

2. Do września 55,9 kilograma
3. Do... kiedyś: 55,0 kg

Już mi się nie chcę, ale dam radę!

dzięki Kobe :D ale było kilka wpadek :D to jutro wymiary i waga :D i piszmy dziewczyny!! bo to ważne! musimy się wspierać :D

ewuka to zrobisz tabelkę? i co tydzień będziesz ją aktualizować? i zamieszczać?

Mam nadzieje ze wytrwamy, bo lipa bedzie jak zaczniemy wymiekac i sie poddawac...nie wolnoo!!!!A jak tam laski macie jakas konkretna diete czy poprostu mniej zrec hmm???