Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kilogramów w dół

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 19:46

A wiec, plan jest taki pozbyc sie 10 kg !
Poszukuje osob, ktore ze mna podejma to wyzwanie.
Oczywiscie w jak najkrotszym czasie.
Rywalizacja mile widziana ;p
WIEC? ! ... Zaczynamy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 22:06

Ołkej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolanczka

karolanczka

  • Dołączył: 2011-04-30
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 89

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 22:32

mi też pasuje ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika szkrabcia252

szkrabcia252

  • Dołączył: 2011-07-17
  • Miasto: Gdów
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 00:31

ok
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mnemozyne

mnemozyne

  • Dołączył: 2006-01-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 204

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 07:15

Wiek: 25 lat
Wzrost: 165cm
Waga aktualna: 71,4 (ale dwa dni temu było 73,5, a w tedy zaczęłam dietę)
Waga docelowa: 63 kg albo i mniej...:) jak najmniej:)

Ja na razie nie ćwiczę bo jestem na Dukanie, ale jak czytałam wątek to któraś z Was wspomniała o hula hop:) A ja takie kółeczko mam pod ręką:)

No to do zobaczenia na ważeniu 1 sierpnia:)
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika kinste

kinste

  • Dołączył: 2011-07-20
  • Miasto: Anielino
  • Liczba postów: 63

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 11:28

mi tez pasuje :):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 12:20

Dziewczyny moze bedziemy podawaly swoje jadlopisy lub jakies ciekawe przepisy?? ;)
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 16:18

Mi też pasuje:)
ja od dzisiaj  mam wakacje bo dostałam się na magisterkę
mam 2 miesiące na powrót do dawnej formy czyli 10kg w 2 miesiące
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika goosiaaaa

goosiaaaa

  • Dołączył: 2009-08-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 18:40

Yasminn też tak planuje 10/11

może piszmy tu co jemy w ciągu dnia, dzięki temu możemy wymieniać się fajnymi pomysłami na posiłki 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 19:19

no to napisze swoj jadlopis ;p
 śniadanie: owsianka: 4 lyzki platkow gorskich, pol szklanki mleka 0,5%, rodzynki, slodzik + kawa z mlekiem 0,5 ;%
2 sniadanie: jablko i kawa z mlekiem 0,5 %
obiad: pizza dietetyczna z patelni
podwieczorek: batonik musli bez cukru
kolacja: jogurt naturalny 0% z musli
no i w ciagu dnia cala paczka gum ;p

Zdjęcie użytkownika goosiaaaa

goosiaaaa

  • Dołączył: 2009-08-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 22:07

u mnie dziś średnio jutro będzie lepiej

śniadanie płatki corn flakes z mlekiem i 2 plasterki twarożku

później 2 ciasteczka

i późno obiad 2 kotlety mielone i buraczki

i kanapka z szynką 

masakra ale dziś miałam zły dzień, nie miałam humoru.. staram się usprawiedliwić choć nie powinnam ;/

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.