Temat: Nowa grupa ok.-10kg

17 lece do Polski
nie bylam tam od 2002 roku-szok

zobaczcie-jedna dziewczyna to wstawila, mi pokazuje zeby schudnac i lekkie cwiczenia to ~1000 kcal nie wiecej

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php

o thx przydatne to mi wyszło że aby schudnąć powinnam spożywać  1437.30 kcal cóż spożywam ok 1000 i nie chudnę hahaha

wyszło mi zeby schudnąć musze jesc kolo 800kcal:)

LASKI

> 17 lece do Polskinie bylam tam od 2002 roku-szok

Gosia19741 - to długo nie byłaś kobito!

ja byłam poza domem 5 dni
wypadło mi coś niespodziewanie
ale dałam radę trzymać dietę w miarę
także był spadek -0.8 kg

Grubiutkaaa - czasem jak je się mniej niż zapotrzebowanie to tak się dzieje że się nie chudnie
trzeba bardzo uważać żeby nie zwolnic metabolizmu
ale może to tylko taki mały zastój i niedługo ruszy? najwazniejsze to się nie poddawać!

omojboze masz rację ale ja nie chcę jeść więcej hm nie wiem co mam robić gdy zjem więcej czuje się źle psychicznie i fizycznie

Ja wczoraj dziwnie się czułam-źle.Pomyślałam,że to przez tą kawę, trzymałam się wypilam na caly dzień -3 kawy.
dziewczyny -nie bolała mnie głowa (czasami tak mam jak nie napiję sie kawy), rano nie czułam takiej goryczy, kwasu w buzi
no jakby nie ja.
Wczoraj zrobiłam 4 ćwiczenia z Mel B
-rozgrzewka-nie czułam jej -chyba że źle coś robiłam
-ręce z butlekami-dlao popalić, a takie banalne ćwiczenia
-nogi-mam silne ale pod koniec juz czułam, tyle że jak ona mówi musisz czuć w pupie ja czułam w lydce-coś xle robiłam
-brzuch-nie potrafię jeszcze podnieść nóg i ramion-nie mam takiej siły

Dzisiaj bolalo mnie w plecach , ale tak w dobrym znaczeniu i troche uda pod tyłkiem.

Polska
Wczoraj mowię do moich dzieczyn (córek) że babcia nie mówi po angielsku, my mówimy po polsku ale ta mała Natalia odpowiada po angielsku, Patricia jeszcze odpowie ale są słowa że się zastanawia.

Jestem podeksytowana lecę na wesele kuzyna ktorego pamietam jako dziecko ~6 lat-8 lat miał , a tu proszę przyszły mąż.
Chcą kasę chyba będą się budwać, idę ja i moje dwie córeczki, ile dac kasy.

Tu jest tak że liczysz jaki wydatek jest na osobe + cos dla orgaznizujacego.podobno w polsce jest 100 zl na glowe, ale moje dzieci maja 7 lat i 4 lata-chyba mniej sie placi

Myślałam dac 300$-500zl