Temat: Nowa grupa ok.-10kg

hej Dziewczyny!

Z dwa dni mnie nie było tutaj.

Ale trzymam się dzielnie. Uzależniłam się od Zumby :)

Jak sobie radzicie?

mi jako tako idzie jutro jadę na pływalnie na jakieś 3-4 godziny ,dzisiaj na śniadanie zjadłam na razie bułkę i kefir zamierzam iść dzisiaj na rower  i zrobić 8 minute buns + jeszcze potańczyć (http://www.youtube.com/watch?v=kpaW9sM_M2Q&feature=related) mam do was pytanie czy galaretka np agrestowa lub pomarańczowa jest tucząca ? bo robię ją właśnie mam na nią mega ochotę ;p

u mnie byl budyn i kanapki z mielonka jak narazie i nie jestem glodna :P

Ja wczoraj zrobilam takie ciasteczka
stopilam na masle  miod+ 2 -3 lyzki cukru brazowego
wstawilam w to slonecznik, wiorki kokosowe i na blaszke na 150C na 10 min.
Musicie zostawic by ostyglo -inaczej sie sypie

dobre

Jak to jest
podczas pracy-jogurt, marchewka , jakbko, woda i kawa
w domu-szukam

Ale wczoraj sama na siebie zalozylma klatkte-nic nie mialam w domu, wiec musialam chwytac cos zdrowego
Zrobilam super kurczaka, z warzywami i  zupe ogorkowa

jeny jak Wy ladnie jecie .;/

ja jak dotąd to jadłam bardzo zdrowo
ale dziś wieczorem wyjeżdżam na parę dni w sprawach rodzinnych
na pewno nie będzie idealnie...bo pewnie alkoholu się napije i nie wiem jak będzie z regularnymi posiłkami...
ćwiczyć nie bardzo jest gdzie
chyba że sobie zabiorę buty do biegania, ale strasznie nie lubię biegac jak jestem w Polsce
bo mam wrażenie że się wszyscy gapią!

A mi dieta idzie bardzo dobrze :) Przestrzegam solidnie 1000 kcal dziennie i się udaje. Poza tym jeżdżę na rowerku no i robię ten masaż bańką chińską, ciekawe czy będą z tego jakieś efekty. ;) Jeszcze jutro i ważenie, ciekawa jestem co  waga pokaże. Mam nadzieję, że jakiś spadek ;)

Ja wczoraj postanowiłam ,że po 18 nic nie jem.Przyszła 20 i chodzę z kąta w kąt , cos bym wszamała-upadłam napiłam się pepsi to było lepsza alternatywa niz jedzenie-szybko zrobiłam się głodna 
Ale nic nie przegrzyłam, a dzisiaj rano nie mogłam się obudzić-spałabym cały dzień.

hm a więc po basenie byłam 4 godziny z koleżanką i się wymęczyłyśmy potem poszłam na rower i zrobiłam 8 min Buns co dziś zjadłam hm sporo
jabłko, nektarynkę, brzoskwinie ,kruschera ,trochę brokułów, pare kromek chleba ciemnego bez niczego i jeszcze wypiłam 2 frugo mniaaaaaaaaaam nie wiem ile mogą mieć kalorii o i zapomniałabym jeszcze zjadłam takie "patyczki"lodowe wodne taki soczek zamrożony ale co tam, pozdrawiam was serdecznie :*