Temat: Nowa grupa ok.-10kg

Ja też dziś pobiegam, ale późną nocą. Jak biegam po obrzeżach osiedla, to jest taki dreszczyk emocji, bo tam ciemno jak... No, ciemno  Dzisiaj byłam u koleżanki  i przesadziłam z jedzeniem. Na początku tylko jadłyśmy arbuza, ale na odchodne postawiła przede mną talerz deserem (jabłecznik, lody, sos) i zjadłam to. Dlatego dziś będę pokutować.

Cześć Dziewczyny!

Właśnie wróciłam z Zumby, ufff

zrobilam jeszcze ćwiczenia na uda i posladki (odwodzenie i unoszenie nogi) kazde cwiczenie 3 serie po 15 powtórzeń

skręty tuławia i spinanie mięśni brzucha, każe po 20 w 3 seriach, z obciążeniem.

Jeśli chodzi o menu to była dziś drożdzówka,Mc Flurry, 3 gołąbki z sosem i mięskiem (ostatni posiłek ok 16:00)

potem mnóstwo soku ananasowego i wody.

Padam. Ale jestem zadowolona z dzisiejszego dnia:)

A ja od wczoraj jestem na diecie i mam zamiar ważyć się co tydzień także na razie żadnych efektów opisywać nie będę. A dziś rowerek :) Zakupiłam licznik także będę liczyć pokonane kilometry :) Ponoć  rowerek jest bardzo dobry na poprawę sylwetki. :)))

cześć dziewczyny
kolejny tydzień pracy, oj, jak sobie pomyślę...ale w sumie ułatwia to trochę odchudzanie,
bo jak bym siedziała w domu, to by chyba było trudniej trzymac się od podjadania.
Dziś mam zamiar iść na basen, trzymajcie mnie za słowo żeby mi się wieczorami nie odechciało!

no ja też tak mam że w czasie roku szkolnego łatwiej było się trzymać diety a teraz w wakacje wszystko kusi hehe oooo ja też chcę na basen ;p powodzenia wam życzę

cześć dziewczyny.
wczoraj jednak nie pochłonęłam chipsów tak, jak myślałam,
wypiłam półtora pifffka i zjadłam garść chipsów tylko (mieliśmy mega tv pake) czyli nie jest źle.
dzisiaj od rana wzorowo
trochę ruchu mało, bo nie ćwiczyłam nic ale zaraz chyba pójdę skakać, mam trochę do nadrobienia,,,,
no i się zważyłam.
nie jest dobrze .....
no ale nie jest tak źle jak było.
62,1kg
mam nadzieję że w większości to treści jelitowe,,,,,
zrobiłam dzisiaj leczo z cukinii, cebuli, marchwi i pomidorów, na 100gram ma tylko 40 kcal :)
znakomite do mięs, ryżu,,, z makaronem nie jadłam.
mam chęć na coś słodkiego, ale na szczęście nie ma w domu nic takiego
wszystko zjadłam w sobotę....

Ja wczoraj udalo sie, moj lezal caly dzien bo wczesniej -no wlasnie
Wkradli mi sie do auta(nic nie zabrali-nic nie bylo)- facet gdzie mieszakmy ma kamery-nie umie ich oblugiwac-zawolal takiego jednego i mojego.Jak myslicie trezch chlopow siedzi i gapi sie w komputer to i napili sie, jak doszli do tych co wchodzili, to twarzy nie widzieli
Mialam ubaw z nich.
Za to w Niedziele lezal , ja dobrze sobie poradzilam -nie waze sie bo mam okres, zrobie to pozniej.

Mam juz notes i dzialam na ostro
dzisiaj jest 07/25 a lece do polski 08/17
teraz to licza sie cm -musze cwiczyc

To ćwicz, ćwicz  Mnie też by się przydało. Posiedzę sobie jeszcze na Vit, a potem na rowerek!

Dzisiaj byłam na rowerku , potańczyłam sobie (http://www.youtube.com/watch?v=kpaW9sM_M2Q&feature=related) same spróbujcie spociłam się i naśmiałam polecam. dietka super bo zjadłam; na śniadanie activie wiśniową + nektarynkę ,potem 2 wafle ryżowe dyniowe, na obiad ryż z jabłkami i cynamonem , na kolacje zamierzam zjeść owoc albo nic  pozdrawiam was i zachęcam do zwierzania się z poczynań w ciągu dnia ;p