Temat: Razem łatwiej wytrwać :)

bialy chleb to puste kalorie, ale jak z nim nie przesadzasz to przeciesz czasem mozna skubnac...

ja staram sie cwiczycna steperze ale jakos opornie mi idzie, szybko sie mecze

No kurde, tylko ciemny to niekiedy tylko farbowany jest ;/ I jak tu coś zjeść. Ja sobie nie liczę kcal, tylko patrzę na to co jem :)
Stepper jest świetny, chciałabym ćwiczyć, ale nie mam jak :D

jeśli chodzi o rower to na początku aby przejechać 20 km potrzebowałam ok 1.30, ale bardzo trudno mi było osiągnąć te 20 km. jeździłam godzinę po 15 km, ale z czasem szło mi coraz lepiej. Teraz jeżdżę ok 2 h po 40 km, czasem nawet chce więcej, ale boję się że będę mieć zakwasy na drugi dzień i odpuszczę... więc najlepiej ćwiczyć tyle ile się da rade, nie na siłę bo można się zrazić i nic z tego nie będzie :)

do 20 sierpnia spokojnie 4 kg zrzucisz z rowerkiemi dietą ok 1500 kcal. Ja w te ostatnie 3 tyg spadłam 3,4 kg, a grzeszki były :)

Fajnie że jesteście optymistycznie nastawione na ćwiczenia :)

Gdybym nie miała rowerka też bym nie wytrzymała, nie chciałoby mi się po prostu już :P
Ja ostatnio przejechałam 10 km w 27 minut, więc dziś może dam radę więcej.
Jak wiem, że chudnę to mi się dobrze ćwiczy :D

dzien dobry, widze ze jeszcze nikogo nie ma...

Dzień Dobry :)
Ja właśnie po śniadanku: bułka grahamka z ziarenkami (zrobione 3 kanapki bo duża, w sensie gruba) z wędlinką i pomidorem, kawusia i kawałeczek szarlotki (konkretnie to dwa kawałki 2 różnych szarlotek- każdy kawałek tak.... hymm jakby położyć 5 zł to byłby kwadrat w którym się mieści dokładnie ). Mam w domu sporo ciasta i wczoraj ledwo się powstrzymałam, a na śniadanie- spale! Traktuję nako taki nanogrzeszek ;)

Miłego dnia :)

oj, zjadla bym szarlotke, ale mi smaka zrobias...

Ja bym zjadła czekolade z orzechami :P