Temat: Dukan od 21.lipiec 2011 kto ze mną???

agutka, mnie mąż po domu w weekend się nie placze bo go nie mam, dziecka też nie, na razie :) pewnie się wszytko znajdzie jak te 16 kilo zrzucę :))))) faktycznie obie tyle samo mamy. W takim razie trzymam za Ciebie i za siebie kciuki! Za resztę oczywiście też !

 

a no i mam nadzieję, ze niedziela z pokusami Wszsti dobrze poszła...? Ja z siebie dumna jestem!

Na sniadanie 2 jajka, obiad - pstrąg z grilla, podwieczorek serek homogenizowany 0%, kolacja udka z kurczaka bez skury, 1,5 l wody :) 

Jestem załamana na wagę nie wchodzę dziewczyny dajcie mi jakiś przepis na słodkości BŁAGAM
Troszku pogrzeszyłam ale nie dam się !!!!!!!
Weekendy to dla mnie masakra.
Ale dziś STEP wycisnę te grzeszki. Wracam z niego mokra jak pies po deszczu
Chodzę 3 razy w tygodniu , zamierzam 2 dni dodać kijki a weekend rower z rodziną.
Ciekawe czy wyjdzie

Witam.u mnie waga pomału,żadnych szaleństw.diete trzymam.zrobilam sobie ciasteczka owsiane i pomagaja mi przetrwac,chwile słabości.

Betiq,  proponuję, zebyś weszła na:  http://dukan.blox.pl/html lub  http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/html tam deseró jest pełno do wyboru :) No i wytrwałści w tym STEPie życzę!

Dzien doberki i tydzien diety nr. 2 rozpoczety :) Niedziela minela mi bez grzechow , ale na wadze tego nie widac-chociaz spodziewalam sie tego, ze teraz powolutku beda te gramy spadac-no nic zaciskamy zabki i do przodu. Zobaczymy czy sport to zmieni i moze waga zacznie szybciej spadac-od dziaisj zaczynam Jillian Michaels 3o day shred i mam nadzieje , ze  bedzie to skutecznei efektywne 

No więc dziękuję fangulce za tę stronkę nie znałam jej
Na śniadanko zjadłam pyszną sałatkę z wędzonego kurczaka jajek i pora (białego) no i jogurt naturalny super wyszła pycha.
A na obiad nie wiem brak pomysłu i czasu....

Agutko oglądałam te ćwiczenia fascynujące , trzymam kciuki.
A na zakwasy najlepsze jest piwo , no ale nam nie wolno.
Dziewczyny w sobotę mam imprezę czy mogę coś z alkoholu wypić ??????????
coś?                chociaż???                  odrobinkę????                    nic??????

Betiq- nie djmy sie zwariowac-oczywiscie teoretycznie alkoholu nie wolno , ale ja np. za 2 tygodnie ide na wesele i nie wyobrazam sobie, ze wogole nic a nic nie wypije. Oczywiscie mozna cwiczyc swoja silna wole i nie tknac ani kropelki, ale to nie dla mnie. Owszem, waga po moze byc ciutke wyzsza, ale nie  przesadzajmy-zgubisz to pozniej, a przeciez to wypicie odrobiny alkoholu bedzie okazjonalne a nie regularne

Betiq, nie bierz sie za alkohol! Już nawet nie dlatego, ze nie wolno, tylko pobudza apetyt! Nie bedziesz mogła powstrzymac się od jedzenia... A poza tym, wiem z doswiadczenia, ze kac przy Dukanie pojawia się po nawet bardzo małej ilości alko... No i wtedy niedzielę bedziesz miała do bani! A jak Ci się uda nie skusić na winnko czy inne trunki to satysfakcja następnego dnia będzie BEZCENNA!!!