Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zrzucamy zbędne kilogramy :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pensimiento20

pensimiento20

  • Dołączył: 2007-05-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2011, 22:08

Witam, jestem mamą trzymiesięcznej córki i postanowiłam, że to najwyższy czas zadbać o swoje ciało, zgubić pozostałe kg po ciąży i ujędrnić skórę. Przed ciążą ważyłam 64 kg teraz waże 75kg a więć 11 kg do zrzucenia. Moją zmorą są grube uda i pupa grr :[ no i brak motywacji.  Więc do dieła.!!Zaczynamy powolutku ograniczenia słodyczy (które sporzywam w dużych ilościach) jemy tylko do 19 no i zaczynamy ostre treningi. Kto się przyłączy?? Razem zawsze raźniej no i motywacja jest inna:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Martynnn

Martynnn

  • Dołączył: 2011-07-07
  • Miasto: Wioskowo
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 21:40

a ja dziś się zmotywoałam i chciałam pojeździć na rowerze,bo mam już dośc stepera,to akurat musiła byc burza. I pojeździłam może z poł godziny tylko ... ;l
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Martynnn

Martynnn

  • Dołączył: 2011-07-07
  • Miasto: Wioskowo
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 21:42

w sumie stper to fajna sprawa,ja swój pożyczyłam do znajomych,ale już mam go serdecznie dość.Ale miło tak sobie poćwiczyć w czasie filmu na przykład ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 22:09

moja zmora tez jest czekolada, uwielbiam ja :)

kiedys mialam stepper, ale go zajechalam... lubilam na nim cwiczyc

teraz jezdze na rowerze i cwicze 8minutowki (ale dzis mam lenia)

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Martynnn

Martynnn

  • Dołączył: 2011-07-07
  • Miasto: Wioskowo
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 22:15

co to te 8minutówki? jakies ćwiczenie na nogi lub tyłek?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 22:16

na nogi, tylek, brzuch, ramiona.. do wyboru i tylko 8min :)
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 22:20

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY   np. brzuch

jednak weszlam na rowerek.. :)

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Martynnn

Martynnn

  • Dołączył: 2011-07-07
  • Miasto: Wioskowo
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 22:22

Masz taki stacjonarny rowerek? zazdropszcze ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Martynnn

Martynnn

  • Dołączył: 2011-07-07
  • Miasto: Wioskowo
  • Liczba postów: 271

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 22:23

ee.takie ćwiczenia to nie dla mnie.Kojarząmi sieęz wuefem,którego naprawdę nienaniwdzę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kindzia0

kindzia0

  • Dołączył: 2009-07-31
  • Miasto: Jarocin
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 22:24

a no tez kiedys cwiczylam te 8 minut legs niedawno chodzilam na aerobik dwa razy w tygodniu ale teraz nowa praca i niestety godzina nie odpowiada wiec poki co rowerek i szukanie steperka odpowiedniego a daje on spore efekty na boczki ? :) A co do słodkiego to nawet jakiś czas chrom brałam i nic nie dawał teraz siostra zaczyna mnie pilnowac :D
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 22:30

tak, jezdze na stacjonarnym

ja lubie te 8minutowki, bo szybko czas zleci, a przede wszystkim efekty widze...

Obecna sylwetka
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.