Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szczupłe i wyrzeźbione ciało przez cały rok!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

17 lipca 2011, 20:19

Dla kogo ten wątek?
Dla nas wszystkich, które chcą schudnąć i wyrzeźbić ciało
Chcą trzymać formę przez cały rok!

Dla tych które chcą zmienić swoje życie na zdrowe i aktywne

Zasady:
1. zapisać się można w każdej chwili
2. trzeba być aktywnym tutaj na forum
3. Ważymy się co poniedziałek, zaczynamy 18.07




Zapraszam wszystkich!!!!
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika catchykathy

catchykathy

  • Dołączył: 2011-04-28
  • Miasto: Cypr
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 22:25

Dzisiaj: Mż- udalo sie, a cwiczenia tez jako tako poszly, moze nie tyle ile chcialam,ale cos ruszylo. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Meegaan

Meegaan

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 23:06

ja dietkowo super :D ale było mało ćwiczeń ;/ bo nie było kiedy!

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MomeFeinte

MomeFeinte

  • Dołączył: 2009-07-31
  • Miasto: Jawor
  • Liczba postów: 2107

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 09:44

chyba mam cos nie tak z żoładkiem, wszystko jakos po 30 min oddaję. efekt? 1,5kg w kilka dni :/
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 10:58

Hej:)
co tutaj tak cichutko?
Czy któraś z Was prowadzi dziennik w którym zapisuje co zjadła?? Daje to coś?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika schudnacdo18

schudnacdo18

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 11:01

prowadziłam, ale mało mi to dawało ;)
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 11:14

spróbuje, może mi to coś pomoże
co jecie dzisiaj na obiad? Bo ja nie mam pomysłu
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Meegaan

Meegaan

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 11:39

ja kasze gryczaną, dwa maleńki pulpeciki ( z normalnego mięsa mielonego) na parze, żeby cały tłuszcz wytopić i fasolke szparagową :D
Zdjęcie użytkownika Meegaan

Meegaan

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 11:39

ja kasze gryczaną, dwa maleńki pulpeciki ( z normalnego mięsa mielonego) na parze, żeby cały tłuszcz wytopić i fasolke szparagową :D
Zdjęcie użytkownika goniam1

goniam1

  • Dołączył: 2010-03-11
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 228

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 12:01

Spaghetti : mięsko mielone z indyka.pomidory , świeża bazylia czosnek inne ziółka. (nieraz fasolka, kukurydza,papryka)Dodaję zawsze troszkę ketchupu z pudliszek. Makaron razowy. I obiadek  pycha.  A wczoraj zaliczyłam 60minut rower i 40minut  (8 minutówki)legs, buns, arms, abs, streching)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika goniam1

goniam1

  • Dołączył: 2010-03-11
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 228

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 12:02

Dziennik prowadziłam, pomaga na chwilę, ale dla mnie to nuuuuda :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.