Temat: Będę piekna !! Edycja I, czas-18.07 do 15.08

Kochane Vitalijki!
Mój facet wyjeżdża na miesiąc i postanowiłam sobie, że zrobię wszystko co w mojej mocy żeby mnie nie poznał jak wróci oczywiście nie mam zamiaru stosować diety cud 500kcal i się katować ćwiczeniami żeby schudnąć 30kg w 4 tygodnie chodzi mi o ogólny wygląd mojego ciała...
Moje postanowienia to:
-codziennie biegać
-3 razy w tygodniu siłownia
-dieta (zero słodyczy, alkoholu!)
-od czasu do czasu solarium
-3 razy w tygodniu madsaże antycellulitowe
-zadbać o włosy (strasznie mi wypadają) i o twarz (niedawno wyskoczyły mi takie sefy na twarzy, że od czasu buntów młodzieńczych takich nie miałam)
i moje pytanie jest następujące, czy któraś z Was chciałaby się przyłączyć?? Piszcie swoje postanowienia i wagę, a pod koniec zobaczymy co nam się udało osiągnąć
chętnie się przylączę... akurat jakoś z urlopu wróce na koniec akcji, więc w sumie jest to jakaś motywacja :D

obecnie prawie 60kg... x.x''
chciałabym do tych 55 chociaż wrócić...

wzrost 162cm
ja tez sie dolaczam

catchykathy, bo jak coś to u mnie w mieszkaniu jest wolne miejsce jakbyś chciała to możemy omówić tą kwestję na prv


SusanRaluca, iwusia84, akitaa, koteczka1974 witamy!


suenos, ja już mam mięśnie przyzwyczajone to widzę, że niedaleko od siebie mieszkamy


koteczka1974, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin!!



dolaczam sie do zyczen 

Koteczka1974 wszystkiego naj naj

Pasek wagi
kkkkk90, to może uda nam się wspólnie pójść biegać w nowym roku akademickim ;)
co studiujesz?

a nawiasem, wy powiedziałyście, co ćwiczycie, ja jeszcze nie :D

A więc biegam z planem 10tygodniowym, jestem obecnie na 3*8minut biegu i 2 minuty marszu.
abs boot camp
18' ćwiczeń anty cellulitowych
10 minut ćwiczeń na ramiona i klatkę piersiową

To wszystko 4 razy w tygodniu.
I raz w tygodniu tae- bo ;)

A 2 dni w tygodniu mam wolne od większych ćwiczeń.

jem 4-5 posiłków, co 3h (staram się). Bez słodyczy, bo mnie gubią.

suenos, ja bardzo chętnie, jakoś samej ciezko się zmusić

Studiuję finanse na UMCS
 a co to za ćwiczenia na cellulit?? chętnie poćwiczę i ja

I co tu taka cisza? Przez cały dzień dwie żywe dusze...

juz 18 lipiec wiec czas START!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pasek wagi
No to jedziemy z tym koksem!!
No i jak tam u Was? maseczka już jakas byla? a moze łapiecie słoneczko? :)
Pasek wagi
Jaa łapałam wczoraj słoneczko :) a dzisiaj juz rower z samego rana. :D
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.