Temat: 1 DZIEŃ DIETY MŻ!! KTO ZACZYNA??

no ja tez caly czas staram sie mniej jesc...czesto tylko wypadają rózne sparwy, ktore na chwile zatrzymują diete...ten weekend znow jedzeniem przepełniony...ale od poniedziałku sie bede pilnowac- za rowne 3 miesiace mam urodziny i chce ostatnie 5 kg zrzucic.

rezultaty???... u mnie to bywało różnie bywało tak ze sie przykładałam do diety i ćwiczeń, a później wszystko olewałam, wiec i waga mnie olewała.

ale to co zauważyłam:
* nie czuję głodu, bo posiłki są regularnie mniej więcej co 2-3(4) godziny
* pożegnałam zaparcia, wiec nie chodzę wzdęta jak balon
* ograniczyłam sól, więc woda za każdym razem ładnie schodzi
* waga również nie buntuje się i za przyjaźniła się z ćwiczeniami, wiec wspólnymi siłami działają cuda (w maju na mż  + codziennym bieganiu w ciągu 3tygodni schudłam 5kg)
* kontroluje jedzenie, więc omija mnie chęć na podjadanie, bo wiem że za chwile zjem to co powinnam
* jem z głową, rozsądnie, długo sie zastanawiam zanim coś kupie w sklepie,a le za to jestem później dumna, bo wiedzę że to jest właściwe i nie pójdzie mi w boczki
* od maja czyli od trzech miesiecy nie zjadłam czekolady ani wszelkiego rodzaju drożdżówek, pączków- mój największy sukces, i nie mam zamiaru z niego rezygnować, baa nawet jest mi z  tym dobrze

to są rezultaty jakby wewnątrz organizmu, a ponieważ nie zawsze współpracowałam, nie wiele mam do powiedzenia o tym jak ciało reaguje, dopiero teraz zaczęłam tak na 100% stosować ją z ćwiczeniami, i jak widać na pasku, efekty są szybko dostrzegalne

a to co daje mi największą satysfakcję: że dieta jest rozsądną i efekty będę miała na dłużej, a może nawet na całe życie;)
... to tyle jak na razie, wierze że z kazdym dniem będzie coraz lepiej, czego i Wam życzę;)

weekend... będziecie miały obżarstwo???

no ja niestety tak :/;/;/ az wstyd sie przyznać co dziś pożarłam:/ nienawidzę weekendów bo zawsze w nie przestaje dietkować bo siedze w domu ;/;/ nienawidzę się;[

Czy ja też mogę do Was dołączyć?? Jestem na tej diecie od wczoraj i mam nadzieję że tym razem mi sie uda...marze o idealnej figurze

JASNE, ŻE MOŻESZ. IM WIĘCEJ NAS TYM LEPIEJ :) 

U mnie dzień bez żadnego grzechu a że ja niestety do wytrwałych nie należe to jestem z siebie naprawde dumna:) ćwiczenia tez były i co najważniejsze efekty są:)

Witam :)

Rowniez z checia sie przylacze, moim celem jest zgubic przynajmniej 5 kg, ostatnio znowu sie zaniedabalam, olalam cwiczenia i widze tego konsekwencje, w tydzien przybylo mi 2kg... :(  Nie chce stosowac jakies konkretnej diety bo nie wiem czy umialabym odmawiac sobie wszystkiego dlatego stawiam na MŻ, 5 malych posilkow dziennie i koniec z fast-foodami... bedzie ciezko... :P

hej,

dołączam do was, bo ja od poniedziałku na diecie typu MŻ jestem - na garściowej. MŻ jako takie u mnie nie działało, bo określenie MNIEJ było dla mnie bardzo mało precyzyjne, a właściwie na tyle ogólne, że spokojnie bez wyrzutów sumienia obżerałam się dalej, tłumacząc sobie, że kiedyś tam kiedyś jadłam więcej... :(

ograniczenie objętościowe (zaciśnięta pięść, nie więcej niż 250ml) czy wagowe (nie więcej niż 250g) jest już konkretnym wskaźnikiem, który determinuje moje poczynania w zakresie odżywiania się. póki co 3. dzień dopiero i 700g mniej na wadze... kto wie, może to dobry początek :)

sport? tak, ale nic konkretnego, ustalonego z góry. raczej korzystając z lata wybieram coś, na co danego dnia mam ochotę - długie spacery (raczej siłowe niż relaksacyjne), rower, nordic... kto wie, może i biegać zacznę, ale na pewno nie siłowo, bo o dziecko się staramy, dlatego wszystko z głową musi być :)

trzymam za Was kciuki... i za mnie też :)

Ta dieta jest rewelacyjna, prawie 1,5kg w 3 dni i nigdy nie jestem głodna:) waga mnie bardzo motywuje...oby tak dalej