- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 325
14 lipca 2011, 19:56
Cześć dziewczyny ;*
Pofolgowałam sobie w te wakacje nie źle - lenistwo, imprezki, jedzonko - no żyć nie umierać.
Ale ale zostało jeszcze trochę tych wakacji i myślę że nie najgłupszym pomysłem było by zadbać o siebie i zmienić się troszkę na 1 września - czyli nowy rok szkolny.
Może znajdzie się tu kilka dziewczyn które właśnie są w podobnej sytuacji do mnie i też chcą coś do września zmienić - oczywiście później możemy akcje kontynuować, jeśli tylko byście chciały :)
Głównym zamierzeniem tej akcji będzie zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, wymodelowanie sylwetki, zadbanie o siebie, wspólne motywowanie się - wszystko co tylko chcecie :D
Więc jak ? Możemy wspólnie ustalić sobie jakieś zasady, wyznaczać sobie rożne zadania tygodniowe :)
Zapraszam chętnych ;***
- Dołączył: 2011-06-19
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 267
20 lipca 2011, 10:08
natalia142
nie ma za co :) chetnie sluze pomoca :P
a mi zostal jeszcze tydzien juz w nastepna srode chwila prawdyyy aaaa :D ale za to po egzaminie bede miala duuuzo czasu na cwiczenia :P
20 lipca 2011, 10:08
Już prawie 2 godzinki po śniadaniu, a więc poraz wkoczyć w dres i zabrać się za ćwiczenia :) Rowerek stacjonarny, hula hop i brzuszki:) Jak pogoda pozwoli to wskocze na rower popołudniu i pojezdze na świerzym powietrzu :) A wieczorem napewno pobiegam :)
Miłego dnia ;*
20 lipca 2011, 11:27
Dziewczyny, nie próżnujecie. Mnóstwo piszecie, a ja tylko czytam. I co tu wejdę, to widzę kolejne kilka stron. Za Wami się nie da nadążyć normalnie:P
20 lipca 2011, 12:36
Luanna też tak myślę ;P
ja wczoraj sporo wypiłam i dziś umieram .... masakraaaa
20 lipca 2011, 16:56
niee, właśnie ostatnio przystopowało się to trochę hah
![]()
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 270
20 lipca 2011, 17:02
Też korzystam ze strony tabele kalorii ;) ona jest najlepsza, bo można sobie wpisać wagę produktu i co do kalorii ci tam napisze co i jak
Ja wróciłam z siłowni i własnie pojadłam obiad, zgodny z tym co mam wpisane w pamietniku a teraz idę sie polenić;)
Miłego dnia dziewczyny *:*:*:*:*:*
20 lipca 2011, 17:24
Ja od dzisiaj też z niej korzystam :D 1 dzień liczenia kalorii.. troche mało wyszło.. wieczorem w moim pamiętniku będą szczegóły :)
20 lipca 2011, 17:56
Jednak dodałam teraz, jeśli macie ochotę to ocencie.. ;*
- Dołączył: 2011-07-16
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 32
20 lipca 2011, 19:19
Ja dziś chyba załamania nerwowego dostanę, bo jestem przed miesiączką, a wtedy jem wszystko , ruszyć się nie mogę, a jem, a teraz nie mogę. Jeśli się nie złamię to będę mistrzem. W kuchni leżą pączki, aż mi ślinka cieknie.
Jakie macie zdanie na temat kremów modelujących/wyszczuplających/ujędrniających? Macie jakieś swoje ulubione? Czy coś dają (oczywiscie w połączeniu z ćwiczeniami) ?
Zazdroszczę wam tych siłowni itd, ja idę się pocić przy wszystkich na rowerze ...
20 lipca 2011, 21:04
moja dzisiejsza aktywność:
○ nordic walking - 1h
○ ćwiczenia (rozciągające, brzuszki, rowerek, ćwiczenia na łydki, świeca) - ok.30min
○ rower - 10km
○ sprzątanie - ok. 1,5h
○ skoki na skakance - 800
+ jadłospis:
sałatka warzywna + kromka chleba (mała porcja)
ziemniaki (6 - małe) + sos pieczarkowy + sałatka z cukinii i ogórków
oponki serowe ok.10
i piję cały dzień wodę gazowaną zmieszaną z sokiem jabłkowym (pół na pół w szklance)
no to na tyle.
