- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 325
14 lipca 2011, 19:56
Cześć dziewczyny ;*
Pofolgowałam sobie w te wakacje nie źle - lenistwo, imprezki, jedzonko - no żyć nie umierać.
Ale ale zostało jeszcze trochę tych wakacji i myślę że nie najgłupszym pomysłem było by zadbać o siebie i zmienić się troszkę na 1 września - czyli nowy rok szkolny.
Może znajdzie się tu kilka dziewczyn które właśnie są w podobnej sytuacji do mnie i też chcą coś do września zmienić - oczywiście później możemy akcje kontynuować, jeśli tylko byście chciały :)
Głównym zamierzeniem tej akcji będzie zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, wymodelowanie sylwetki, zadbanie o siebie, wspólne motywowanie się - wszystko co tylko chcecie :D
Więc jak ? Możemy wspólnie ustalić sobie jakieś zasady, wyznaczać sobie rożne zadania tygodniowe :)
Zapraszam chętnych ;***
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 197
19 lipca 2011, 17:48
a ile razy wykonujesz te ćwiczenia, ciągle tyle samo co pisze tam?
19 lipca 2011, 17:55
Możecie polecić jakieś dobre ćwiczenia na brzuch? Bo z a6w nie daje rady :(
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 197
19 lipca 2011, 17:57
Ja jakoś jeszcze wytrzymuje ale pomiędzy seriami robię przerwy, bo na raz bym też nie dała rady .
19 lipca 2011, 18:06
Właśnie ja robiłam naraz i padam..
A jak długie przerwy robisz?
- Dołączył: 2011-06-19
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 267
19 lipca 2011, 18:35
ojj z lyzkami juz nie wiem musisz zobaczyc :D ale mysle ze cos okolo tego :P
- Dołączył: 2011-07-15
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 19
19 lipca 2011, 18:59
pierwszy tydzień po 2 serie po 10 razy, jeszcze nie jestem zaawansowana;) zobaczymy co potem. Dziś byłam na Powerplate, na średnim obciążeniu... ciężko, ale dobrze że robię a6w bo bym nie podołała ćwiczeniom na brzuch. Weszłam też na vacuwell, ale okazał się że jestem za szczupła pod biustem, i nie mają takiej wielkości "ubranka", wiec mam następnym razem przyjść w bluzie... A za to dostałam gratis 36 minut masażu na rollmasażu.... Boże, jak mnie bolą uda... jakby mnie ktoś skopał..... Ale to znaczy że działa... W czwartek kupię sobie ten masaż do obecnego zestawu:)
19 lipca 2011, 19:51
to tak dzisiaj pracowity dzień:
• 35min nordic walking
• ok. 1h (brzuszki, rozciąganie, rowerek, nożyce, świeca)
• 20 km na rowerze stacjonarnym
• 3 km na rowerze normalnym
• 1100 podskoków na skakance
i założyłam dzisiaj
pas neoprenowy, totalnie zapomniałam, że go mam
![]()
dostałam go w prezencie jak kupowałam rower stacjonarny. nałożyłam dzisiaj na brzuch, tak mi było w nim gorącooooo...... ale na tym to polega
![]()
19 lipca 2011, 19:56
Wow, ale aktywnie! Świetnie :)
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 197
19 lipca 2011, 19:58
Zależy, niekiedy np z 5min, a dzisiaj sobie tak zrobiłam że wykonywałam po każdej serii jakieś inne mniej wyczerpujące ćwiczenia. Ale tak przeważnie od 5 do 15 minut przerwy.
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 197
19 lipca 2011, 20:01
Aha, no to ja też zaczęłam od 10 ale zrobiłam jedną serię. Ale od jutra to będę robiła po 2 serię i co jakiś czas będę dokładała po 5 powtórzeń więcej.
A ile kosztuje taki rollmasaż?
dostałam go w prezencie jak kupowałam rower stacjonarny. nałożyłam dzisiaj na brzuch, tak mi było w nim gorącooooo...... ale na tym to polega 
