Temat: Akcja: schudnąć i wymodelować ciało na wrzesień ! :D

Lecę na siłownię:) wracam za 2 około godziny ;)

hej. postanowiłam zacząć się odchudzać od dzisiaj. ważę 63 kg i mam 170  . waga niby prawidłowa ale jednak nie wyglądam za dobrze... chcę ważyć 55 kg i   postanowiłam zacząć się lepiej odżywiać. pieczywo zamieniłam na pełnoziarniste, ziemniaki na kaszę, zero słodyczy i fast foodów-podstawa! więcej warzyw i owoców. piję 1,5 litra wody  dziennie oraz zieloną herbatke około 3 szklanek dziennie. mam zamiar powrócić do biegania, bo wiem, że pomaga. na razie jeżdżę rowerem, robię brzuszki i chodzę a`la Korzeniowski na codziennych 30minutowych spacerach mam nadzieję, że uda mi się schudnąć do września!

blackrose15

no to witam w załodze ! :D

Cześć ;)

Kurcze dostałam okres :/ Wagi nie znalazłam no załamać się idzie

Jak mój brat wróci z biedro to zabieram się za ćwiczenia :)

FemmeFataleKarolina. ale nawet gdybys ta wage miala to przy okresie wskazywalaby zapewnie zawyzony wynik.

Witam laseczki

164cm=59kg

biodra-94cm będzie 88cm
uda-57cm będzie 49cm
łydka-34cm bedzie 29cm
brzuch-83cm będzie 70cm
talia-74cm bedzie 57cm
ramiona-28,5cm będzie 24cm
piersi-86 będzie 90

To tyle jeśli chodzi o wymiary.Ja jeszcze nie ćwiczyłam dzisiaj,ale wstałam w bojowym nastawieniu na osiągnięcie celu hehe.Porobiłam sobie zdjęć,obcykałam moja wielka dupę i później wstawię do pamiętnika,żeby mieć porównanie jak schudnę

Co do jedzenia to na śniadanko zjadłam activie,później sałatke brokułową i teraz trochę jogurtu i kręci mi się w głowie...

witam kochane :* U mnie jest ok , jestem zadowolona z siebie :) 

a z dietą ok, chociaż dostałam biegunki dzisiaj i nie wiem dlaczego, moja siostra też więc musiałyśmy obydwie zjeść coś nie tego :( 
ćwiczenia też ok, dziś idę biegać i poćwiczę w domu. 

Hello:) To i ja się przyłączę:)
Od czwartku wzięłam się ostro za siebie. Biegam, ćwiczę, do tego a6w, dieta wysokobłonnikowa. Planuję też skorzystać z kilku zabiegów wyszczuplających i antyc. Do tego co drugi dzień masuję się bańkami chińskimi. Dziś praktycznie już nie mam zakwasów, więc chyba ciałko się uodpornia:)
Mam 164 cm wzrostu i jeszcze w czwartek ważyłam 61 kg. Dziś już ponad kg mniej.
Inne wymiary to:
szyja 33cm
biceps 31cm
piersi 93cm
talia 69cm
brzuch w największym miejscu 81cm
biodra 97cm
udo 55cm
łydka 37cm.
Jem 4 posiłki dziennie, ciemne pieczywko, warzywa, owoce, chude mięsko, pije jakieś 2-3 l wody i zieloną herbatkę.
Ja chciałabym schudnąć przynajmniej 5 kg do połowy sierpnia, bo wyjazd nad morze. Ale docelowo jakieś 10 kg, żeby mieć wagę 50 kg. Przed ciążą ważyłam 47 kg i byłam za chuda. Ale 50 kg byłoby ok:)

Dziewczyny jak któraś chce sobie pooglądać moje tłuste dupsko to zapraszam do pamiętnika:-)
Może wklejanie takich zdjęć coś da i w końcu osiągne swój cel.Mam nadzieje,że w poniedziałek waga pokaże 57 kg więcej nie przewiduję