Temat: Akcja: schudnąć i wymodelować ciało na wrzesień ! :D

AAgAAtKaaS ja też rozpoczynam studia od tego roku:) wiec też mam trochę więcej czasu:) napiszesz mi swój przykładowy jadłospis i jak radzisz sobie z regularnym jedzeniem na studiach:) czy byłby obciach jakbym zabrała ze sobą sałatkę w pojemniczku na uczelnię?

marchewka292

witaj ;* u mnie też dzisiaj nie za ciekawie - nie przejmuj się :)
a ile ważysz kochana ? :>
Ja gdyby nie brak silnej woli też już bym była szczuplutka -.-

FemmeFataleKarolina. i

marchewka292 

kazdy by był:) a ile zamierzacie jesc posilków dziennie?

Ja zamierzam jeść trzy posiłki w regularnym odstępie czasu ponieważ na to pozwala mi mój tryb życia Jestem tzw nocnym markiem czyli wstaje ok pierwszej po południu idę spać nie wcześniej niż po północy a do tego podczas poprzednich prób odchudzania wyrobił mi się nawyk żeby nie jeść po osiemnastej i choćby się waliło i paliło za chiny ludowe nie potrafię się go pozbyc Trochę to niezdrowe ale ja już się przyzwyczaiłam

na diecie monti cos tam sie nie znam :P ja bylam rok temu na diecie dukana ale po 2 miesiacach zrezygnowalam mimo ze schudlam wszystko wrocilo;/ uwazam, ze unikanei zlych potraw, duzo warzyw, owocow dobrze dziala po za tym nie chudnie sie nagle wiec mnijesze ryzyko efektu jojo:) jedzenie np filetu z kurczaka bez panierki na teflonie bez oleju itp:) jedzenie jajek :) i dobrze jest:P tak mysle:)

darkchocolate1

ja co prawda koncze teraz 1 etap studiow tzn jestem na 3 roku za 2 tyg mam obrone :)

ale wlasnie, ze z regularnym jedzeniem nie radzilam sobie do konca;/ i sa tego efekty teraz;/ dopiero pod konec tego roku zdalam sobie sprawe ze nieregularne jedzenie albo nei jedzenie przez 8h na studiach nei jest dobrym pomyslem;/

dlatego polecam zabieranie kanapki na sniadanko jakiego owocu:) a co do salatek u nas na studiach to rzecz normalna jesli czlowiem siedzi od 8 do 19:P lepiej zjesc salatke jako obiad niz jesc o 20 normalny kaloryczny obiad;/ ja nawet jak bylam na dukanie to z jajkami latalam na uczelnie :P

Ja 4-5 w zależności od tego o której wstanę :)

A co ćwiczycie?

Ja od jutra startuje z Jillian Michaels Ripped in 30 :D + oczywiście inne ćwiczenia z Jillian, skakanka i różne takie 

Ja z chęcią się przyłączę, mam swoją grupę, ale się powoli rozpada.. Więc przyda mi się dodatkowa motywacja. Walczę na Dukanie, mam nadzieję, że to nie problem ;)

Dziewczynki mogłabym was prosić żebyście ustawiły sobie jakieś avatarki ?

Peauela

witaj ;* oczywiście nie ma problemu :)

 

Ja właśnie rozkminiam czy przejść na Montignaca ;p porozkminiam sobie i do jutra coś wybiorę :)

FemmeFataleKarolina.

ja codziennie pump it up ultimate dance workout gdy przy nich ćwiczyłam to schudłam wiec mam zamiar do nich wrócić. Dodatkowo ma orbitreka w domu i nie ćwiczyłam na nim już bardzo długo ale od jutra do niego wracam:) chciałbym zacząć regularnie biegać ale najpierw w domu popracuje nad kondycją:)

Peauela

dla mnie zaden ale z tego co wiem to bardzo nie zdrowa dieta. znam zdrowa osobę która schudła a dodatkowo nabawiła się cholesterolu i kto tam wie czego jeszcze:)