Temat: Akcja: schudnąć i wymodelować ciało na wrzesień ! :D

ja się oczywiście przyłączam :) razem będzie nam raźniej :*

chętnie bym dołączyła ale jak to zwykle w życiu bywa brak mobilizacji:( jak myślicie da rade z 8 kilo do września?:( Od jutra 5 małych posiłków (co mi się nigdy nie udawało bo robiłam za duże przerwy i nadrabiałam po południu) ale koniec z tym:)
Mam tylko problem jak rozłożyć posiłki w ciągu dni i jak małe maja być. Tak jest ok?
Śn: ok. 7-7.30 (zależy czy wstanę tak wcześnie bo czasem śpię do 11:D) różnie :)
II Śn: ok. 10.30 jabłko
Ob: 13.30 ryba(dorsz innych świeżych nie lubię ew.tuńczyk z puszki) lub pierś kurczaka lub indyka plus warzywa np. (kilka lisci pekinki,pomidor,ogórek taki przykład:))
Pod: 16.30 jogurt naturalny danone
Kol: 19 serek wiejski plus warzywa(ogórek,pomidor to się zobaczy:))
Myślicie że jest ok? później niż po 19 nie będę jeść bo nigdy nie jadam:)

chetnie bym sie przyłaczyłam ale jestem już za stara ;D tzn. szkole skończyłam, teraz studiuje więc mój cel to październik:P

witajcie miło mi że dołączyłyście ;*

AAgAAtKaaS

żaden problem możesz dołączyć ;*

darkchocolate1

kochana ja też bym chciała tak z 8 kilo więc musimy sie wspierać wspólnie i damy radę :*

magdalenaxd

witaj kochana ;* jasne że razem raźniej ;*


Jakie diety stosujecie ? :)

darkchocolate1

rozkład posiłków wygląda całkiem przyzwoicie ;)

mam pytanie czy zdjęcie obok to Twoje?

no to się ciesze:) :P

co do diety jaką stosuje to po prostu po pierwsze zaczełam regularnie jesc kiedys jadlam tylko obiad i to o roznych porach przez studia a do tego wieczorem nadrabialam wszystkim co wpadlo mi pod reke:)

a teraz po prostu jem siadanie obiad kolacje:) czasem 2 siadanko w postaci owoca:)

a do tego przestrzegam reguly malo kalorii malo weglowodanow:) duuzo warzyw, owocow, zero makaronu ziemniakow ryzu, jedynie raz na tydzien mala porcje ryzu ciemnego lub makaronu tez tego ciemnego :) po za tym wszystko na teflonie zero tluszczu:) to chyba tyle :D aaa i zero fastfoodow:( i slodyczy:D

Z przyjemnoscią się przyłączę Co prawda dzisiaj było małe obżarstwo ale slowo daję< uwierzcuie dziewczyny ze te biedronkowe truskawkowe lody wprost blagaly zebym podgrzala je w swojej paszczece  Ale jutro będę grzeczna Licze na wasze wsparcie dziewczyny bo gdyby nie moja słaba wola i nawracajace fale braku wsparcia i motywacji juz dawno bylabym szczuplutka dzierlatka pomykajaca w krociutkich szortach 
PS z gory przepraszam za brak znakow interpukcyjnych w moich wypowiedziach ale musze uzywac starej klawiatury gdyz poniewaz kabel poprzedniej zostal bestialzsko przegryziony przez krolika Mam nadzieje ze w przyszlym tygodniu bede miala juz nowitka Pozdrawiam

Bea123456789

haha no co Ty :>

AAgAAtKaaS

Ja zastanawiałam się nad Montignaciem ale chyba jednak wybiorę MŻ na jakichś swoich zasadach, żeby po prostu nauczyć się zdrowo jeść, regularnie :)