Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuch do zrzucenia z hula hop - kto się przyłączy? Tylko dla wytrwałych!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 12:18

Witam! W ciągu niespełna dwóch miesięcy przytyłam prawie 5 kg... prawie wszystko poszło mi w brzuch. Obecnie mam silną motywację do odchudzania, z niewielką dietą i kreceniem hula-hop. Mam 164 cm wzrostu i ważę 64 kg ;/ Dużo za dużo! Chciałabym ważyć 50 kg, ale to nie jest mój pierwszy cel. Najpierw dążę do 60 kg ;) Czy ktoś się przyłączy? Zasada jest prosta: zero słodyczy, białego chleba, ziemniaków, ryżu, smażonego, napojów gazowanych, serów żółtych, fast food i tego typu świnstw. Dodatkowo kręcimy hula hop ;) ten tydzień po 30 minut, na początek.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 13:18

a powiedz mi, nie masz siniaków po tym hula hop z masażerem? Jakie masz to hula hop?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 15:06

10 minut kręcenia hula hop (przerwane przez sąsiada, który zapomniał klucza do domu i musiał u mnie przesiedzieć chwilę) + 50 minut kręcenia na dokładkę ;) ach, jakie fajne to uczucie, szkoda, tylko, że na brzuchu nic nie czuję, tylko na nogach :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika DuszekAgnieszka

DuszekAgnieszka

  • Dołączył: 2006-01-31
  • Miasto: Mojemiejscenaziemi
  • Liczba postów: 1981

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 16:20

Aldona1987: zaczęłam tydzień temu dietę z niskim indeksem glikemicznym, w skrócie IG. 
Na mnie ona działa :) Kiedyś zalecił mi dietetyk :)
Również nie jem białego chleba czy ziemniaków, ale od czasu do czasu ryż lub makaron pełnoziarnisty mogę. Jem również smażone rzeczy, ale jest to pierś drobiowa lub chude mięso, oczywiście bez panierki. 
Napojów gazowanych nie lubię, więc nie pijam, a soków mi nie wolno na diecie. Za to pijam mnóstwo wody mineralnej, zielonej herbaty i kawy.
Najważniejsze, że nie muszę liczyć kalorii, bo nie jest to istotne w tej diecie. Jem pięć posiłków dziennie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DuszekAgnieszka

DuszekAgnieszka

  • Dołączył: 2006-01-31
  • Miasto: Mojemiejscenaziemi
  • Liczba postów: 1981

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 16:21

Hm... A dlaczego mój post wskoczył gdzieś na początek???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 16:32

;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 19:04

nie wiem co sie dzieje, ale nie moge czytac forum bo 2 strony mi nie pokazxuje ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 11:59

Dziewczynki, jesteście?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Aldona1987

Aldona1987

  • Dołączył: 2011-03-06
  • Miasto: Wiesbaden
  • Liczba postów: 2095

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:01

Chyba była jakaś awaria, bo nie pokazywało drugiej strony.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DuszekAgnieszka

DuszekAgnieszka

  • Dołączył: 2006-01-31
  • Miasto: Mojemiejscenaziemi
  • Liczba postów: 1981

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 21:52

Hej Aldona, jesteśmy, jesteśmy.
Ja dzisiaj 35 minut kręciłam. Siniaki mi się póki co nie robią, zaraz po kręceniu mam czerwone ślady na plecach, ale szybko schodzą.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xxxmiaxxx

xxxmiaxxx

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 380

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 22:38

Oczywiście że jesteśmy. Ja melduję że dziś kręciłam równiutką godzinkę. Jutro zamierzam więcej ponieważ jestem strasznie osłabiona i nie mam siły na orbitrek to przynajmniej pokręcę sobie. Kurcze chyba jakaś choroba mnie rozłoży. ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.