Kup dietę
Zaloguj się

Temat: witam szukam osób które.,...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 02:11

witam. szukam osob z mniej wiecej podobna waga do mnie ,ktore chca schudnac, chcialabym zebysmy razem sie wspieraly dzieliły porazkami wzlotami itp kto sie przylaczy?? chodzi mi o osoby aktywne na vitali...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chmurka4545

chmurka4545

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 13:16

To ja też się dołączam :D Jestem tu od..kilku minut. Potrzebuję motywacji (: Ważę 76 kg, dążę do 65 kg, zaczęłam od dziś. Moje postanowienia? Mniej jeść, kolacja najpóźniej o 19 i rowerek stacjonarny (30-60 minut w zależności ile mam czasu i sił), 100 brzuszków i ćwiczenia na pośladki, ramiona ^^
Zdjęcie użytkownika duumb

duumb

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 1722

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 14:02

i ja i ja! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika grubaska8400

grubaska8400

  • Dołączył: 2008-11-14
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 4252

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 14:24

ja też chętnie dołączę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika grubaska8400

grubaska8400

  • Dołączył: 2008-11-14
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 4252

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 14:30

Moja dieta to MŻ a na mój orbitrek odkąd wróciłam do pracy po macierzyńskim po prostu nie mam czasu ,obowiązki domowe i dziecko po przyjściu z pracy sprawiają że nawet nie wiem co się na świecie dzieje a ćwiczyć na nim choć bardzo znowu chcę musiałabym koło 22 za nim się wykąpać to byłoby koło 23 a ja 0 5 wstaję do roboty.Macie może jakieś sugestie jak to wszystko pogodzić?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Enigmatusia

Enigmatusia

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 645

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 14:32

czy to dobry plan:

menu:
8.00 - I śniadanie - 400kcal
11.00 - II śniadanie - 300kcal
14.00 - przekąska - 200kcal
17.00 - obiad - 400kcal
20.00 - kolacja - 200kcal
łącznie 1500kcal (o ile mi się uda:( )

ruch:
7.30 - 15.00 min marsz
14.30 - 15.00 min marsz
18.00 - 60.00 min rower/spacer
łącznie 400-600kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 15:04

Dorothyy - jedna lyzeczka czekolady nikogo nie zabila jeszcze :) przeciesz to nie duzy oskok od diety :) nie ma  grzechu zapomnij heh
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 15:07

Enigmatusia - wydaje mi sie ze dobry jednak ten obiad chyba  ciutek za pozno ...i w ogole duzo masz do zgubienia??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 15:07

Enigmatusia - wydaje mi sie ze dobry jednak ten obiad chyba  ciutek za pozno ...i w ogole duzo masz do zgubienia??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 15:09

nie wiem co sie stalo ale poznikaly nie ktore listy hmm dziwne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 15:13

justynaaaaa69 - a  wiec jezeli chodzi o mnie to MŻ zero slodyczy w miare  zdrowa zywnosc mniejsze ilosci  1,5 l wody zero chipsow i tego typu przekasek ....roweryk brzuszki i praca jako kelnerka 10godzin na nogach wnet biegajac .... i to chyba wszystko
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.