Kup dietę
Zaloguj się

Temat: witam szukam osób które.,...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 02:11

witam. szukam osob z mniej wiecej podobna waga do mnie ,ktore chca schudnac, chcialabym zebysmy razem sie wspieraly dzieliły porazkami wzlotami itp kto sie przylaczy?? chodzi mi o osoby aktywne na vitali...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lodykoktajlowe

lodykoktajlowe

  • Dołączył: 2011-07-05
  • Miasto: Gdaniec
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 10:41

Witam
Chętnie się przyłączę bo potrzebuję motywacji a zawsze razem razniej:)  Pozdrawiam

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika balbinaewelina

balbinaewelina

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 10:45

Ja też bym się z chęcią dołączyła. Szukam wsparcia którego mi na prawdę w tym momencie potrzeba.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika SylooniaQ

SylooniaQ

  • Dołączył: 2011-06-06
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 783

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 10:58

witam wszystkich:) ja  tez oczywiscie MŻ i duzo duzo ruchu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szoszonek85

szoszonek85

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Gostynin
  • Liczba postów: 443

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 11:03

Ja zaczelam jakis miesiac temu dieta 1200-1500 kcal ostatnio przezucilam sie na 3 posilki no i miedzy czasie jakis owoc... stepper i zakupione hula hop z masazerem dwa dni temu i musze wlasnie wyprobowac;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 11:29

Ja teraz mam wagę 76kg a dążę do 65-60  więc się przyłączam :*
a na diecie jestem od przedwczoraj (3 dzień) i właśnie jestem po śniadanku ,owsianka z bananem musi być .. A PROPOS  dziś do owsianki dodałam 1 łyżeczkę czekolady takiej do smarowania chleba  ,myślicie że zgrzeszyłam :D ?:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorothyyy

Dorothyyy

  • Dołączył: 2010-04-15
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 2247

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 11:35

Jeśli chcecie,mogę podzielić się z wami jak wygląda moja dieta :)
DIETA MŻ
1) ciemny chleb
2)1,5l wody / dzień
3)MÓJ PLAN DNIA:(mniej więcej,codziennie coś tam się zmienia więc monotoni nie ma)
śniadanie: owsianka + banan pokrojony w plastry (sycące,spokojnie starcza na 3h)
 2śniadanie jakieś owoce (przeważnie pomarańcz,banan czy jabłko i coś )
obiad:normalny obiad czyli kartofle,surówka,zupa jakaś ale jeśli kartofle to 3-4(młode) + dużo surówki
podwieczorek: kromka z czymś+pomidor lub kromka i jajecznica z 2 jaj
kolacja: serek wiejski + pomidor+ogórek kiszony+czasem jajko gotowane
4)5 posików dziennie co 3h , no czasem 2,5h bo z obiadem ciężko wymiarkować dokładnie a kolacja 3h przed snem a nie o 18 :)


Mam nadzieje,że troche pomogłam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika astor1993

astor1993

  • Dołączył: 2010-12-15
  • Miasto: Krosno
  • Liczba postów: 835

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 11:49

Ja mogę się przyłaczyć:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika linka00000

linka00000

  • Dołączył: 2009-08-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1797

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 12:19

WITAM, 

I JA SIĘ DO WAS DOCZEPIAM :-)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika emergency.

emergency.

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 12:21

to ja też się dołączam :)
u mnie również MŻ.
jeśli chodzi o ruch to rower, rower stacjonarny, nordic walking, pływanie i czasami bieg, ooo i tenis czasami :)
ale przeważnie mój rowerek :D
Zdjęcie użytkownika Casotte

Casotte

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 12:47

+1 do wsparcia :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.