Temat: witam szukam osób które.,...

witam. szukam osob z mniej wiecej podobna waga do mnie ,ktore chca schudnac, chcialabym zebysmy razem sie wspieraly dzieliły porazkami wzlotami itp kto sie przylaczy?? chodzi mi o osoby aktywne na vitali...
Pasek wagi
Mogę się dołączyć ; p

ja tez sie dopisuje do Was :)


Pasek wagi
Chetnie dolacze
To i ja chętnie dolacze... Dietka wykupilam, dzisiaj ide wplacic i bede zaczynac. :)
Ja też chcę:) Od razu mówię, że ważę kilka kg więcej niż na pasku, ale nie zmieniłam go dlatego, że chcę go dogonić w miarę szybko :) 
Mam 167 cm wzrostu.
to ja też:)
macie propozycje jakiś sprawdzonych diet? chciałabym zrzucić z 10 kg... ale nie mam czasu na wzmożony ruch:(
czy rower 3 razy w tygodniu po godzinie coś pomoże? ale uprzedzam, ze moja kondycja nie pozwala na szybką jazdę, wręcz bardziej rekreacyjną...
Pasek wagi
moja dieta to standardowe MŻ - WR :)
mniej żarełka, więcej ruchu :))

codziennie rower - conajmniej godzina 
brzuszki, wymachy, gimnastyka 

jeśli chodzi o menu - to jem wszystko, tyle że w mniejszych porcjach, odstawiłam słodycze, no i żelazna zasada - nie objadam się na noc :)

w piątek I ważenie :)

a jak Wy sobie radzicie ??

U mnie rowniez MZ i WR...jak dla mnie najlepsza metoda z mozliwych Do tego rower stacjonarny po 40 min,cwiczenia z Mel B co drugi dzien po 60 min i basen 3 razy w tygodniu...a wagaaaa leci w dol 

ja tez zaczelam MZ

niestety mam malo ruchu..

po pracy najchetniej bym spala :( jakos tak mi sie nic nie chce..

ale musze sie zmowtywowac!! mam rowerek stacjonarny w domku to postaram sie codziennie przynajmniej godzinke pojezdzic!! 

Pasek wagi
Ja też się dołączam. Mój sposób, to również MŻ, czyli mniej a częściej, 5 posiłków, ograniczenie słodyczy.
Codziennie spaceruję jakieś 9km, czyli ok 2h narazie. Chciałabym, abym te 9 km coraz szybciej pokonywała, aby z czasem móc je przebiec. Niemniej jednak zmagam się teraz z kontuzją kolana i przez kilka dni nici z chodzenia.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.