- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Bartoszyce
- Liczba postów: 783
11 lipca 2011, 02:11
witam. szukam osob z mniej wiecej podobna waga do mnie ,ktore chca schudnac, chcialabym zebysmy razem sie wspieraly dzieliły porazkami wzlotami itp kto sie przylaczy?? chodzi mi o osoby aktywne na vitali...
- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
11 lipca 2011, 09:33
ja tez sie dopisuje do Was :)
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 89
11 lipca 2011, 09:52
To i ja chętnie dolacze... Dietka wykupilam, dzisiaj ide wplacic i bede zaczynac. :)
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto:
- Liczba postów: 645
11 lipca 2011, 09:59
to ja też:)
macie propozycje jakiś sprawdzonych diet? chciałabym zrzucić z 10 kg... ale nie mam czasu na wzmożony ruch:(
czy rower 3 razy w tygodniu po godzinie coś pomoże? ale uprzedzam, ze moja kondycja nie pozwala na szybką jazdę, wręcz bardziej rekreacyjną...
11 lipca 2011, 09:59
moja dieta to standardowe MŻ - WR :)
mniej żarełka, więcej ruchu :))
codziennie rower - conajmniej godzina
brzuszki, wymachy, gimnastyka
jeśli chodzi o menu - to jem wszystko, tyle że w mniejszych porcjach, odstawiłam słodycze, no i żelazna zasada - nie objadam się na noc :)
w piątek I ważenie :)
a jak Wy sobie radzicie ??
- Dołączył: 2009-05-27
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 11725
11 lipca 2011, 10:31
ja tez zaczelam MZ
niestety mam malo ruchu..
po pracy najchetniej bym spala :( jakos tak mi sie nic nie chce..
ale musze sie zmowtywowac!! mam rowerek stacjonarny w domku to postaram sie codziennie przynajmniej godzinke pojezdzic!!
11 lipca 2011, 10:36
Ja też się dołączam. Mój sposób, to również MŻ, czyli mniej a częściej, 5 posiłków, ograniczenie słodyczy.
Codziennie spaceruję jakieś 9km, czyli ok 2h narazie. Chciałabym, abym te 9 km coraz szybciej pokonywała, aby z czasem móc je przebiec. Niemniej jednak zmagam się teraz z kontuzją kolana i przez kilka dni nici z chodzenia.