- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
26 lipca 2007, 14:02
Nieważne ile ważysz, wazne, że chcesz mieć upragnione 50 kg. Mam nadzieję, że będziemy dla siebie wsparciem. samej mi osobiście trudno, myslę, że nie tylko mnie, więc zapraszam wszystkie dziewczyny, które chcą zobaczyć na wadze magiczną 50.
13 stycznia 2009, 21:08
Dołączam! Ale ja walczę o 50 na Wielkanoc...
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
13 stycznia 2009, 21:14
a kiedy wogole jest wielkanoc?
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
13 stycznia 2009, 21:18
cytrynowa- robisz 30 min na samym twisterze czy łącznie tyle robisz z innymi ćwiczonkami? no i ile razy w tyg?
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
13 stycznia 2009, 21:19
a Wielkanoc 12-13 kwietnia przypada w tym roku
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
13 stycznia 2009, 21:20
10min twister
10min steper
10min domowy ftness :)
__________
30min
___________
codziennie
+ 1godz tygodniowo basen
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
13 stycznia 2009, 22:29
o cytrynowa;-) nawet steper włączyłaś;-)
A jak długo już tak ćwiczysz i akie są efekty po tym czasie?
Chodzi mi raczej o wygląd a nie o utratę kg
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
13 stycznia 2009, 22:36
jakos od polowy grudnia. wymiary zrobilam 1stycznia i teraz zrobie w litym wiec zobaczymy, ale szczerze mowiac to ja nie widze roznicy
- Dołączył: 2006-11-27
- Miasto: Słodyczowo
- Liczba postów: 16937
14 stycznia 2009, 12:22
o co chodzi z tym indeksem glimerycznym?
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
14 stycznia 2009, 14:01
indeks glikemiczny to dobre i złe węglowodany. Dobre to takie które powodują niewielki wzrost glukozy we krwi( np:zboża nieoczyszczone :chleb pełnoziarnisty, ryż pełnoziarnisty, niektóre kasze, warzywa strączkowe: sucha fasola, soja, ciecierzyca, soczewica, większość warzyw (kapusta, brokuły, kalafior, zielona fasolka, sałata,pomidory...) i owoców
złe to takie które powodują wysoki skok poziomu glukozy we krwi np:zwykły cukier i miód (w tym słodycze), węglowodany oczyszczane przemysłowo (biała mąka, biały ryż...), ziemniaki, kukurydza, niektóre owoce (np. banany)
