Temat: Piękniejsze w 30 dni ! Edycja I !

Wymiary:                                  cel:
waga      61,5                              57
talia        65                                 62
boczki    86                                 80
biodra    98                                 95
uda        56                                 50

Cele  I etapu:
zero słodyczy
zero białego chleba i tłuszczu
zero alkoholu
no i do tego cwiczonka czyli minimum 30 minut hula hop i 100 brzuszków



Od jutra zaczynamy więc życzę wszystkim powodzenia i spełnienia obranych celów

Ja się zapisuję.
Wzrost: 173 cm
Aktualna waga : 71 kg (!)
Cel nr1. : 69 kg
Dieta : Przechodzę na South Beach albo coś zbliżonego ,czyli : wywalam słodycze,chleb,makaron i wszystkie węgle proste.
Ćwiczenia : Idę z programem hip hop abs ,rozgrzewkę zawsze biorę z insanity , codziennie skacze na skakance rano i wieczorem ok.10 minut.
Pewna nie jestem ale może dodam bieganie ;) -jak jutro zacznę to dodam to jako cel a jeśli nie to nie ;)
wymiary aktualne:   i cel :
Talia: 76 cm              73 cm
udo: 56 cm                55 cm
biust:94 cm
biodra:98 cm             97 cm
łydka:36 cm
biceps: 30 cm
pas:91 cm(!!)             90 cm

Generalnie rzecz biorąc po tych całych 30 dniach chcę być gotowa na cały program INSANITY ,żeby móc wykonywać ćwiczenia sprawnie i bez jakiegoś większego bólu ;) Chcę ważyć 66 kg. AMEN. ;-]

dużo nas, fajnie :)

silviucca - startujemy z tą samą wagą :) tylko Twój cel ambitniejszy :) ja to wolno chudnę... i zastanawiałam się czy w ogóle dam rade schudnąć te 3 kg przez miesiac :P ale Wy wszystkie widze jestescie ambitne bardzo :) to chyba dobrze :)

to ja tez
cele:
- raz na 10 dni jakas slodycz
- zero jogurtow owocowych
- jedzenie do 18

Ja również się dołączam :)

ale nas tu dużo !

Ja też się chętnie dołączę! Właśnie teraz potrzebna mi jest taka motywacja! 

ja bardzo chętnie dołączę ! W końcu trzeba coś działać, a ta rywalizacja moze mnie zmotywuje ;p

JA też ja też :)
Wzrost 175 cm
Waga 85kg
Cel 1:
bez słodyczy
bez pieczywa
ćwiczenie