© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 lipca 2011, 01:31
Edytowany przez 9 lipca 2011, 01:35
9 lipca 2011, 10:50
od jutra jestem na diecie :) i zaczynam ćwiczyć:)
9 lipca 2011, 12:16
9 lipca 2011, 12:26
) 
Edytowany przez Katie989 10 lipca 2011, 23:15
9 lipca 2011, 12:26
zapisuję się :D
moja waga 64 kg, wzrost 167, a po 30 dniach mam zamiar ważyć 58,5 kg :)!
9 lipca 2011, 12:27
9 lipca 2011, 12:37
ok, to ja tez się dołączam ;)
wzrost: 168 cm
waga dzisiejsza 57,6
cel jak na razie 53, ( zobacyzmy czy wystarczy...)
dieta:MŻ, mało a często ( co 2-3 h), /ze słodkich dozwolone na sniadanie troche miodu lub troche dzemu, i soki z wodą jak 1:2/
sport: rolki, bieganie, cwiczenia domowe( mam nadzieję, ze sie w koncu do nich zmuszę )
Edytowany przez grejpfrutowa 10 lipca 2011, 10:59
9 lipca 2011, 12:38
9 lipca 2011, 13:14
9 lipca 2011, 13:25
Też się zapisuję :D
Wzrost; 162 cm
Waga; ok.60 kg ( niestety nie mam wagi bo się popsuła ale ostatnio waga wskazywała na 60 ;(
Cel; 52 kg do końca wakacji
Udo; 54 cm
Biodra; 96 cm
Talia; 73 cm
Etap 1
Dieta; MŻ ( ze słodyczy nie zrezygnuje niestety ale postaram się je mocno ograniczyć ( jeden baton na tydzień ))
Sport; 1 h dziennie hula hop + jazda na rowerze ok. 2 razy w tygodniu
mam nadzieje że w przeciągu tych 10 dni uda mi sie zgubić ok. 2,5 kg
