Temat: Piękniejsze w 30 dni ! Edycja I !

WITAM !
Lato już trwa,a my wciąż nie jesteśmy dumne ze swojego ciała w stroju kąpielowym,szortach itp. 
Czas to zmienić ! Bierzemy się porządnie w garść i udowadniamy sobie i innym,że w ciągu miesiąca można wiele zmienić !
Akcja będzie trwać: 10.07.2011 -- 08.08.2011

ZASADY: 
1. Zapisy trwają do 09.07 do godziny 23:59 :D
Przy zapisach podajemy wzrost,wagę i/lub wymiary,cel (w kg i/lub cm)
2. Każda z nas wybiera sobie sama zasady żywieniowe i aktywność fizyczną. 
3. Dzielimy edycję na 3 etapy po 10 dni. Na każdy etap przydzielamy sobie jakieś cele,np:
Etap I- zero słodyczy,zero alkoholu itp.
4. Jesteśmy aktywne !! (wpis najrzadziej raz na 10 dni,najlepiej codziennie )

PUNKTACJA:
1)Za każdy dzień,w którym przestrzegałyśmy jadłospisu dajemy sobie 1 punkt. W podsumowaniu etapu napiszemy,np: przy 10 dniach idealnego odżywiania 10pkt,przy 9-9 pkt. itd.
2)Za każde 30 minut ruchu przydzielamy sobie 2 punkty.
3)Za każdy zrealizowany cel przyznajemy sobie 5 punktów ! (jednorazowo na cały etap,a nie na każdy dzień)

Po 10 dniach,czyli 19.07 podsumujemy liczbę punktów,zrobimy ranking oraz wyznaczymy sobie cele na następny etap. Osoba,która zajmie ostatnie miejsce dostanie "karę",np: przejechanie 20 km na rowerze w następnym etapie itp. 

Grupa ma na celu wspieranie się,wzajemnie motywowanie i wzbudzanie w nas ducha walki. Mile widziane pogaduszki o wszystkim i o niczym,bo przecież nie samą dietą człowiek żyje :)

Czekam na Wasze wpisy !
co sie stalo grejfrutowa??

U mnie wyglada to tak:
27.7 - 1pkt dieta + 3 za cwiczenia
28.7- 1 pkt dieta
29.7- 1 pkt dieta

razem: 17pkt
Pasek wagi
u mnie jest 55 pkt za cwiczenia i diete + 10 pkt za cel
teraz chce 0,5 kg spadku a cwiczenia dalej te same
Pasek wagi

spuśćmy na to wszytsko zasłonę milczenia,

jak najszybciej chcę zapomniec, to i wiele innych katastrof życiowych :(

***

etap 2 - 54

20  -0

21  -0

22  -0

23  - 10 za ruch,

24  - 4 za ruch

25  - 6 za ruch

26  - 6 za ruch

27  - 6 za ruch

28  - 12 za ruch

29  - 10 za ruch

ja zawaliłam na całej linii- tylko 20punktów za ruch, za dietę zero. Obiecuję poprawę w kolejnym etapie
czemu nie wyświetla się cała moja wypowiedź ;(?

Pasek wagi
u mnie 35 nawet nie najgorzej mi idzie;p
Pasek wagi
swietnie :)
Pasek wagi
Ja jestem w szpitalu więc wycofuję się. ;c

Bezimienna66 przykro mi zdrowka

Pasek wagi
> Bezimienna66 przykro mi zdrowka

dziękuję. :)
byle by szybko nie lubie szpitai :P
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.