Piękniejsze w 30 dni ! Edycja I ! - strona 28

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2011, 01:31

WITAM !

Lato już trwa,a my wciąż nie jesteśmy dumne ze swojego ciała w stroju kąpielowym,szortach itp.

Czas to zmienić ! Bierzemy się porządnie w garść i udowadniamy sobie i innym,że w ciągu miesiąca można wiele zmienić !

Akcja będzie trwać: 10.07.2011 -- 08.08.2011

ZASADY:

1. Zapisy trwają do 09.07 do godziny 23:59 :D

Przy zapisach podajemy wzrost,wagę i/lub wymiary,cel (w kg i/lub cm)

2. Każda z nas wybiera sobie sama zasady żywieniowe i aktywność fizyczną.

3. Dzielimy edycję na 3 etapy po 10 dni. Na każdy etap przydzielamy sobie jakieś cele,np:

Etap I- zero słodyczy,zero alkoholu itp.

4. Jesteśmy aktywne !! (wpis najrzadziej raz na 10 dni,najlepiej codziennie )

PUNKTACJA:

1)Za każdy dzień,w którym przestrzegałyśmy jadłospisu dajemy sobie 1 punkt. W podsumowaniu etapu napiszemy,np: przy 10 dniach idealnego odżywiania 10pkt,przy 9-9 pkt. itd.

2)Za każde 30 minut ruchu przydzielamy sobie 2 punkty.

3)Za każdy zrealizowany cel przyznajemy sobie 5 punktów ! (jednorazowo na cały etap,a nie na każdy dzień)

Po 10 dniach,czyli 19.07 podsumujemy liczbę punktów,zrobimy ranking oraz wyznaczymy sobie cele na następny etap. Osoba,która zajmie ostatnie miejsce dostanie "karę",np: przejechanie 20 km na rowerze w następnym etapie itp.

Grupa ma na celu wspieranie się,wzajemnie motywowanie i wzbudzanie w nas ducha walki. Mile widziane pogaduszki o wszystkim i o niczym,bo przecież nie samą dietą człowiek żyje :)

Czekam na Wasze wpisy !

Edytowany przez 9 lipca 2011, 01:35

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 19:25

no to jestem dumna,ale obyś jednak nie uległa. też planuję we wrześniu wymianę garderoby,ale na pewno ciacha nam w tym nie pomogą,nie patrz na nie !

#271
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

justyska34

Dołączył: 2011-07-08
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 831

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2011, 21:10

a ja dziewczyny trochę wymiękłam... nie widzę efektów żadnych :/ ćwiczę, nie obżeram się... i nic :/ no i punkty przestałam liczyć, szkoda... :/ ale będę was dopingować i sama też staram się trzymać :) dziś też już jestem po ćwiczeniach, lało się ze mnie jak nie wiem :) choć to tylko niecałe pół godz :) a ponoć tłuszcz spala się po 30 min ćwiczeń aerobowych, może dlatego nie chudnę...

#272
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

panienka123

Dołączył: 2005-12-23
Miasto: Daleko
Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 11:25

Ja od dzisiaj jestem na diecie z cwiczeniami z turbo jam :)

24.07- punkt za diete
25.07-1pkt za diete
26.07 1 pkt za diete + 3 za ruch

razem 11 :)

#273
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Katie989

Dołączył: 2006-04-10
Miasto: Siedlce
Liczba postów: 476

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 20:29

Hej Kobietki!

słabo mi idzie... jedyne co mogę zaliczyć do sportu to a6w (staram się nie wymięknąć, za daleko już doszłam i chociaż jest nudno jak nie wiem to się staram) i spacery z psem ale one mają takie tempo, że nawet ślimak by mnie przegonił. z dietą jakąkolwiek marnie i ogólnie do dupy jest. nie mogę się doczekać powrotu do domu gdy będę mogła wziąć się za siebie po swojemu a nie tak jak tu gdy jestem skazana na ciocię i babcię...

a na dodatek dostałam okres i obżeram się słodyczami ;(((

ale musi być lepiej!!!