Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękniejsze w 30 dni ! Edycja I !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2011, 01:31

WITAM !
Lato już trwa,a my wciąż nie jesteśmy dumne ze swojego ciała w stroju kąpielowym,szortach itp. 
Czas to zmienić ! Bierzemy się porządnie w garść i udowadniamy sobie i innym,że w ciągu miesiąca można wiele zmienić !
Akcja będzie trwać: 10.07.2011 -- 08.08.2011

ZASADY: 
1. Zapisy trwają do 09.07 do godziny 23:59 :D
Przy zapisach podajemy wzrost,wagę i/lub wymiary,cel (w kg i/lub cm)
2. Każda z nas wybiera sobie sama zasady żywieniowe i aktywność fizyczną. 
3. Dzielimy edycję na 3 etapy po 10 dni. Na każdy etap przydzielamy sobie jakieś cele,np:
Etap I- zero słodyczy,zero alkoholu itp.
4. Jesteśmy aktywne !! (wpis najrzadziej raz na 10 dni,najlepiej codziennie )

PUNKTACJA:
1)Za każdy dzień,w którym przestrzegałyśmy jadłospisu dajemy sobie 1 punkt. W podsumowaniu etapu napiszemy,np: przy 10 dniach idealnego odżywiania 10pkt,przy 9-9 pkt. itd.
2)Za każde 30 minut ruchu przydzielamy sobie 2 punkty.
3)Za każdy zrealizowany cel przyznajemy sobie 5 punktów ! (jednorazowo na cały etap,a nie na każdy dzień)

Po 10 dniach,czyli 19.07 podsumujemy liczbę punktów,zrobimy ranking oraz wyznaczymy sobie cele na następny etap. Osoba,która zajmie ostatnie miejsce dostanie "karę",np: przejechanie 20 km na rowerze w następnym etapie itp. 

Grupa ma na celu wspieranie się,wzajemnie motywowanie i wzbudzanie w nas ducha walki. Mile widziane pogaduszki o wszystkim i o niczym,bo przecież nie samą dietą człowiek żyje :)

Czekam na Wasze wpisy !

Edytowany przez 9 lipca 2011, 01:35

Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 11:48

U mnie wliczajac wczoraj, 22 punkty.

Wytrzymalam z a6w a wiec +5 za cel.

 
Lacznie: 27pkt

Nie wiem czy schudlam bo czekam az bede musiala isc do wc, i wtedy sie zwaze :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agulink

agulink

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 292

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 14:10

cele na etap nr 2 - 55kg, w sumie w ciągu 10 dni chcę osiągnąć łączny czas ćwiczeń 10h i chcę pokonać zachcianki na słodycze( co najmniej 7 dni bez żadnych słodkości). Życzę wszystkim powodzenia i już chętnie się zapiszę na kolejną edycję wspólnej walki z kg :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 14:39

jak na razie łącznie ze mną mamy 9/37 wyników z pierwszego etapu,czekamy na resztę do północy i publikuję ranking :)
wieczorem napiszę też swoje własne cele na etap drugi,ponieważ muszę to przemyśleć :D
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 14:40

u mnie pierwszy dzien moich celow ok dietka tez ok :) napewno jeszcze dzis pocwicze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2011, 14:59

Nic mnie nie ruszylo, a teraz jak juz jadlam to bez sensu.Chyba za pozno wstalam, bo zawsze wazylam sie z rana kolo 8-9  tak i zrobie jutro :P

I wtedy tez podam cele :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2011, 10:04

nie no super, nic a NIC nie schudlam ;( jaki to ma wogole sens skoro nic nie daje... sprobuje ostatni raz
waga: 69,9kg
cel: 68kg

Cele: aktywnosc fizyczna minimum 4 razy w tygodniu, ograniczyc slodycze i wallczyc z tym uzaleznieniem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Katie989

Katie989

  • Dołączył: 2006-04-10
  • Miasto: Siedlce
  • Liczba postów: 476

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2011, 22:54

haloooo dziewuszki!

co tu tak cicho? 

:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2011, 09:04

nasza pani chyba miala cos tam wstawic ale niech bedzie :P
mnie prawie caly dzien nie bylo ale wszystko wzorowo a co u was ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Rhosyn

Rhosyn

  • Dołączył: 2009-07-27
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2011, 09:51

ja wczoraj zjadłam sporo tłustego ale myślę że przez uciekanie przed burzą i ten stres to sporo spaliłam ;P nie wiem jak tam moja waga czy coś ruszyło czy nie bo zważę się dopiero  w poniedziałek bo wagę mam u mamy:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2011, 13:48

u mnie ok jeszcze nie mialam czasu nic zjesc musze posprzatac obiag ugotowac i moze dopiero cos zjem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.