Temat: Piękniejsze w 30 dni ! Edycja I !

WITAM !
Lato już trwa,a my wciąż nie jesteśmy dumne ze swojego ciała w stroju kąpielowym,szortach itp. 
Czas to zmienić ! Bierzemy się porządnie w garść i udowadniamy sobie i innym,że w ciągu miesiąca można wiele zmienić !
Akcja będzie trwać: 10.07.2011 -- 08.08.2011

ZASADY: 
1. Zapisy trwają do 09.07 do godziny 23:59 :D
Przy zapisach podajemy wzrost,wagę i/lub wymiary,cel (w kg i/lub cm)
2. Każda z nas wybiera sobie sama zasady żywieniowe i aktywność fizyczną. 
3. Dzielimy edycję na 3 etapy po 10 dni. Na każdy etap przydzielamy sobie jakieś cele,np:
Etap I- zero słodyczy,zero alkoholu itp.
4. Jesteśmy aktywne !! (wpis najrzadziej raz na 10 dni,najlepiej codziennie )

PUNKTACJA:
1)Za każdy dzień,w którym przestrzegałyśmy jadłospisu dajemy sobie 1 punkt. W podsumowaniu etapu napiszemy,np: przy 10 dniach idealnego odżywiania 10pkt,przy 9-9 pkt. itd.
2)Za każde 30 minut ruchu przydzielamy sobie 2 punkty.
3)Za każdy zrealizowany cel przyznajemy sobie 5 punktów ! (jednorazowo na cały etap,a nie na każdy dzień)

Po 10 dniach,czyli 19.07 podsumujemy liczbę punktów,zrobimy ranking oraz wyznaczymy sobie cele na następny etap. Osoba,która zajmie ostatnie miejsce dostanie "karę",np: przejechanie 20 km na rowerze w następnym etapie itp. 

Grupa ma na celu wspieranie się,wzajemnie motywowanie i wzbudzanie w nas ducha walki. Mile widziane pogaduszki o wszystkim i o niczym,bo przecież nie samą dietą człowiek żyje :)

Czekam na Wasze wpisy !
źle odbije się na mojej wadze ten pobyt na wsi, to pewne... że nic nie stracę to już wiem ale obym tylko nie przytyła! 
od sierpnia, czyli jak wrócę do domu muszę się porządnie wziąć za siebie a nie tak na odwal się jak teraz tutaj ;)! 
o!!!
Pasek wagi
katie t jest dopiero pozytywne nastawienie ja zjadlam obiad ale sie objadlam zaraz ide cwiczyc :)
Pasek wagi

Czesc dziewczyny:)

Ja niestety nie podsumowalam swoich osiagniec, bo od poniedziałku mam nowa prace i jestem tak zaaferowana, ze całkiem mi to z głowy wyleciało:) 

Tak wiec, opuszczam was jezeli chodzi o te podsumowania:) 

Ale musze sie pochwalic ze diete trzymam, moze mało ćwicze ale duzo spaceruje, co sie pieknie odbiło na wadze:)

Nie wazyłam sie bo dostałam @ i miałam takie jazdy z waga, ze to masakra:/;/

Bo wyobraźcie sobie ze tak spuchłam, zatrzymala mi sie woda, mialam problemy trawienne, ze waga podskoczyła prawie do 80 kg!!!

Ale juz jest niecałe 75 wiec co jak co, ale jestem spokojniejsza:):)

Zycze wam powodzenia, bo jak widzialam i czytalam idzie wam super:):)

Bede do was wpadac, tylko nieregularnie::):):)

Co się dzieje dziewczęta? wcale mnie to nie motywuje. kiedy nie mamy ani wyników, a większość dziewczyn olała sprawę... :(
mogę ci oddać trochę swojej motywacji :) a teraz się czaje żeby tylko deszcz skończył padać i ide na rower :) a później będę piec muffinki :P znaczy próbować ale mam nadzieję, że się uda :)

Pasek wagi
ja caly czas jestem na forum ale cos cisza ostatnio jest ;/
ja caly czas stosuje sie do zalecen cwicze i dieta jest :)
Pasek wagi

pogoda fatalna u mnie, humor tez :(

jakos mi sie wszystkie sprawy nie trzymają kupy, i zwalają się na raz

odchudzanie nie idzie...

przytyłam

poziom motywacji spadł do zera, zwłaszcza po ostatnich pomiarach :(

 

> pogoda fatalna u mnie, humor tez :( jakos mi sie
> wszystkie sprawy nie trzymają kupy, i zwalają się
> na raz odchudzanie nie idzie... przytyłam poziom
> motywacji spadł do zera, zwłaszcza po ostatnich
> pomiarach :( 
oj kochana tez tak mialam wspolczuje :(
Pasek wagi
Witam ! Przepraszam za nieobecność i nieopublikowanie rankingu,ale już nadrabiam ! :) Mamy w podsumowaniu 9 wyników na 37. Szkoda,że tak mało,ale ważne,że chociaż mała grupka się trzyma.

A co do etapu II to w moim wypadku jest klapa totalna. :|
jestem druga :D ale jestem z siebie dumna :) gratuluje Pani przede mną :) i wszystkim którym choć trochę się udało wytrwać w swoich postanowieniach:)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.