Temat: Piękniejsze w 30 dni ! Edycja I !

-u mnie ok - w ubiegłą środę zjadłam ostatnią 200g czekkoladę i jak na razie się trzymam i nic mnie specjalnie nie kusi :)

ja wczoraj tez w miarę ok, jedyne co niedietetycznego to łyk likieru, i łyzka miodu do owsianki,

a dzis kilka łyzek dzemu do owsianki, i do jogurtu na 2 sniadanie, i łyzeczka miodu

wczoraj na rolkach ok 1,5 h ,

a dzis i marsz/spacer ok 60 min i 30 min na rowerze przez miasto

-ta mąka durum to jest popularna w sklepach, trzeba szukac takich grubych makaronów, rurki, kokardki, swiderki, czy spaghetti

nawet w biedronce ostatnio się pojawiły rurki z mąki durum :)

jest tez ryż brązowy :)

w lidlu tez na pewno są takie makarony

ja jem ok 3-5 razy w tygodniu makarony i jest spoko

a jeden moj znajomy tez je jadł, no i dieta MZ do tego, i nie wiem czy cwiczył ( twierdzi ze nic), ale schudł na tym 10 kg w 3-4 miesiące  :)

PS. kupiłam zapas marchewki do chrupania na podwieczorek i do drugiego sniadania  ( działa i pomaga wytrwać do kolejnego  posiłku)

no i oczywiscie tez grejpfruty zakupiłam i pomidorki i oliwki do sałatki z sałatą lodową

PSS. ja niemogę się doczekać jak wygoję sobie odparzenie skóry, bo wtedy zaczynam systematycznie jogging rano

i wiem, ze wtedy waga smielej ruszy w doł :)

***

udanego dnia dziewczyny !!! :)