Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękniejsze w 30 dni ! Edycja I !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2011, 01:31

WITAM !
Lato już trwa,a my wciąż nie jesteśmy dumne ze swojego ciała w stroju kąpielowym,szortach itp. 
Czas to zmienić ! Bierzemy się porządnie w garść i udowadniamy sobie i innym,że w ciągu miesiąca można wiele zmienić !
Akcja będzie trwać: 10.07.2011 -- 08.08.2011

ZASADY: 
1. Zapisy trwają do 09.07 do godziny 23:59 :D
Przy zapisach podajemy wzrost,wagę i/lub wymiary,cel (w kg i/lub cm)
2. Każda z nas wybiera sobie sama zasady żywieniowe i aktywność fizyczną. 
3. Dzielimy edycję na 3 etapy po 10 dni. Na każdy etap przydzielamy sobie jakieś cele,np:
Etap I- zero słodyczy,zero alkoholu itp.
4. Jesteśmy aktywne !! (wpis najrzadziej raz na 10 dni,najlepiej codziennie )

PUNKTACJA:
1)Za każdy dzień,w którym przestrzegałyśmy jadłospisu dajemy sobie 1 punkt. W podsumowaniu etapu napiszemy,np: przy 10 dniach idealnego odżywiania 10pkt,przy 9-9 pkt. itd.
2)Za każde 30 minut ruchu przydzielamy sobie 2 punkty.
3)Za każdy zrealizowany cel przyznajemy sobie 5 punktów ! (jednorazowo na cały etap,a nie na każdy dzień)

Po 10 dniach,czyli 19.07 podsumujemy liczbę punktów,zrobimy ranking oraz wyznaczymy sobie cele na następny etap. Osoba,która zajmie ostatnie miejsce dostanie "karę",np: przejechanie 20 km na rowerze w następnym etapie itp. 

Grupa ma na celu wspieranie się,wzajemnie motywowanie i wzbudzanie w nas ducha walki. Mile widziane pogaduszki o wszystkim i o niczym,bo przecież nie samą dietą człowiek żyje :)

Czekam na Wasze wpisy !

Edytowany przez 9 lipca 2011, 01:35

Zdjęcie użytkownika rocky.

rocky.

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 22:52

a ja dostanę jutro @, wyglądam jak balon, pochłonęłabym całą lodówke i czuje się jak słoń :(
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 01:48

dołączam :) dopiero teraz zauważyłam ten temat :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika alicjamalutka

alicjamalutka

  • Dołączył: 2008-02-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 369

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 08:24

Nie wiem czemu ale nie widzę paska wyboru strony i widzę tylko stare posty. Dziewczyny przeniosłyście się?????
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 08:43

vitalia ma problemy techniczne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 09:16

Ja wczoraj zaliczylam godzine na silowni, a wiec +4pkt  no i za dzien 1 :) lacznie mam 6! huhuhu :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika petitpapillon

petitpapillon

  • Dołączył: 2009-12-12
  • Miasto: Paris
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 10:48

O widzę, ze dyskusja wrze :D

U mnie jak na razie wszystko wzorowo ! :)

Słuchajcie polecam Wam zajęcia z jogawparku.pl - zupelnie darmowe cwiczenia w parku w niedziele ! :) jest tez fajna akcja jesli chodzi o bieganie : biegambolubie.pl :) Wszystko nieodplatne z zawodowymi instruktorami ! :) w roznych miastach ! :)

byłam na tej jodze w Krakowie w zeszla niedziele i poczułam się jak w Indiach :D na nerwy tez bardzo dobre:P duzo zobawy smiechu i relaksu ! :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika petitpapillon

petitpapillon

  • Dołączył: 2009-12-12
  • Miasto: Paris
  • Liczba postów: 21

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 10:49

słuszałam tez np o zajęciach z Tai Chi w Parku Jordana w Krakowie, w sobotę, chyba kolo 10 ! warto poszukac dokladnych info jesli kogos to interesuje :) pozdrawiam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Rhosyn

Rhosyn

  • Dołączył: 2009-07-27
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 12:14

lodówka mi się zepsuła wczoraj :/ co skutecznie zepsuło mi humor :/ ale na szczęście nic słodkiego nie zjadłam;p

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Katie989

Katie989

  • Dołączył: 2006-04-10
  • Miasto: Siedlce
  • Liczba postów: 476

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 13:59

mam dziś jakiś taki dziwny nastrój... jestem jakaś "bezsilna"...
zrobiłam sobie rozgrzewkę z Mel B. następnie przemogłam się, weszłam na stepper ale wytrzymałam na nim 10minut :/. czyli zamiast planowanej godziny ćwiczyłam całe 15 minut.
mam nadzieję, że przejdzie mi ten dziwny stan do wieczora i jeszcze poćwiczę dnia dzisiejszego...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agulink

agulink

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 292

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 14:00

ja na razie każdego dnia zawaliłam dietę, ale ćwiczę za to wytrwale. Którego dnia dokładnie zrobimy podsumowanie 1etapu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.