7 lipca 2011, 10:45
z 87,5 kg chce zejsc do ok 60-55kg. narazie pierwszym krokiem bedzie zejscie do 80 kg :)
7 lipca 2011, 12:13
no i do tego ćwicznia , które robie już tydzień:) efekty są widoczne za to na wadze więcej przez mięśnie :)
7 lipca 2011, 12:13
klara312 ja też preferuję ten typ dietki :)
27 luty ŻP? olśnij mnie :D
7 lipca 2011, 12:13
klara312 ja też preferuję ten typ dietki :)
27 luty ŻP? olśnij mnie :D
7 lipca 2011, 12:13
> dieta od dziś po prostu często,zdrowo, w małych
> ilościach , nic smażonego, zero słodyczy , masła ,
> oleju , majonezu :) i nie jem po 18 :)
troche tłuszczu musi być, ale na surowo - np lyzeczka oliwy do polania salatki. bo inaczej jak bedzie deficyt tłuszczow to mozesz miec problemy hormonalne. a i jak wiele badan dowodzi tluszcze rybie i te zawarte w oliwie z oliwek (iedzy innymi) wlasnie pomagaja chudnac :)
7 lipca 2011, 12:14
sorki za podwojny post.. ;]
taa słodycze są najgorsze dla mnie ;/ :(
7 lipca 2011, 12:16
> tłuszczu musi być, ale na surowo - np lyzeczka
> oliwy do polania salatki. bo inaczej jak bedzie
> deficyt tłuszczow to mozesz miec problemy
> hormonalne. a i jak wiele badan dowodzi tluszcze
> rybie i te zawarte w oliwie z oliwek (iedzy
> innymi) wlasnie pomagaja chudnac :)
dzięki za radę :) dodam do sałatek bo uwielbiam ogórka w kostkę i do tego sos :P
7 lipca 2011, 12:18
ŻP - żryj połowę, jak to moja mama mówi :D
Przedemna jeszcze troche do zrzucenia,ale juz blizej jak dalej...Dzisjaj zeszlam z cholernej 8 i niemam zamiaru wracac do niej wiecej
Jest ciezko,bo mialam 3 tygodniowy zastoj,ale rozkrecilam metabolizm i wrescie waga sie zlitowala
