7 lipca 2011, 10:45
z 87,5 kg chce zejsc do ok 60-55kg. narazie pierwszym krokiem bedzie zejscie do 80 kg :)
- Dołączył: 2011-07-08
- Miasto: Totutotam
- Liczba postów: 1999
14 lipca 2011, 12:52
Byłam na rowerze i zmokłam jak nieboskie stworzenie. Ale ma to swój klimat. Dobrze, że pojechałam kawałeczek bliżej niż zwykle. Nooo to tak się sprawy mają w 3mieście. A u was?
A jeśli chodzi o kosmetyki do ciała (wracając do tematu) to uwielbiam samodzielnie robiony piling: do miseczki wsypujecie cukier (tak około filiżanki) do tego oliwa z oliwek (duża łyżka, może 2) i mydło w płynie (ja używam oliwkowego z oriflame, tak trochę) Konsystencje same sobie ustalacie (+/- cukier) . Ja mam dość wrażliwą skórę, a tym mogę myć się cała i jest potem ślicznie. Lubie też (bo zwykle robię dość gęste) położyć się w wannie i zostawić na parę minut na buzi i dekolcie. Super sprawa- polecam :)
Edytowany przez Gosia2406 14 lipca 2011, 12:53
14 lipca 2011, 13:21
co do pilingów, to poleca też kawowy ;) 3-4 łyżeczki kawy zalewamy minimalna ilością wody (tak, żeby się zaparzyła) i jak wystygnie dosypujemy 2-3 łyżeczki cukru ;)
a po Twoim pilingu Gosiu pewnie skóra jest super nawilżona ;) trzeba spróbować;p
- Dołączył: 2011-07-08
- Miasto: Totutotam
- Liczba postów: 1999
14 lipca 2011, 13:27
znalazłam ciekawy wpis http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/1/topicid/13606/page/0
Osobiście zakochałam się w błonniku i rzeczywiście na samym początku mój brzuszek trochę protestował, ale teraz jest cudownie. Jem ciemne pieczywo, owsiankę, owoce, warzywa (głównie pomidory i ogórki. Ale też inne) i mimo zmory nadjeżdżającej "ciotki" nie mam ochoty na słodkie, słone itd. właściwie mam ochotę na te zdrowe rzeczy lol :D Jak patrze na białe pieczywo to mnie wzdryga, czekolada i ciastka spokojnie leżą w kuchni i NIC!!
Love u błonnik.
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 838
14 lipca 2011, 13:32
Ja przez pierwsze 8 kg stosowałam Dukana, ostatnie 2 kg MŻ i dużo ćwiczeń przeplatane z przepisami dukanowskimi. Generalnie białko, ale zjadam też czasem jakieś owoce i inne niedozwolone rzeczy.
Teraz właśnie na 2 śniadanie nawpierdzielałam się szarlotki :/ I mam wyrzuty sumienia ! :[
Ćwiczę codziennie rowerek od 30 do 60 minut, steperek od 30 do 60 minut i 8 minut legs, arms i abs :)
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 270
14 lipca 2011, 13:56
:) co do błonnika dostarczam go sobie otrębami owsianymi i pszennymi w jogurcie naturalnym , oraz środkiem COLON SLIM.
śmieszna nazwa. wiem. poleciła mi go mgr farmacji w aptece i nie na odchudzanie, a na wypróżnianie się. 1.5 słoiczka zużyłam, brałam 2x dziennie. nawet jak zaprzestałam stosowanie, zaparcia nie powróciły :)
także osobom z ciągłymi problemami z zaparciami polecam. -> około 50 zł na 3-4 tygodnie słoiczek.
ja go biorę inaczej niż pisze. nie umiem go wypić z wodą ze szklanki, więc biorę łyżkę do buzi, połykam dopiero gdy zapijam wodą. :P
warunek jest taki, że dzienne spozycie płynów ( wody niegazowanej ) wynosi 3- 4 litry dziennie. nie pisze o tym na ulotce ale wiem to od dietetyczki. jeśli nie spozywamy tylu płynow zaparcia i tak mogą w większym lub mniejszym stopniu występować
przy okazji środek ten - jeśli pije się duzo wody - naprawdę zapycha brzuch.
Ja go łykam pół godziny przed posiłkiem i zapijam jedną łyżkę jedną szklanką wody a później wypijam jeszcze dwie conajmniej, i ogólnie cały dzień chodzę z butelką w rece;)
w poniedziałek wróciłam do jego stosowania:)
14 lipca 2011, 14:05
ja jestem na praktyce w szpitalu na stanowisku dietatyka ale wykorzystuja mnie rowno w magazynie i kuchni :/ bo panie dietetyczki sie zawstydzily bo nic nie wiedza a ja wiem i nie chca czuc sie głupsze...no coz..
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 270
14 lipca 2011, 14:27
... na większości praktyk wykorzystują.
Nauczyciele praktykantom dawają tematy do realizacji których sami nie lubią, w biurze wysyłają cie do szewca z butami sekretarki, a w urzędzie sortujesz teczki i parzysz kawe:):P
psia pogoda:( a ja chce na rower.
Cycek z kury się gotuje
Słatka gotowa
Ślinka mi już cieknie:D
14 lipca 2011, 14:32
no niestety ale tylko do piatku :)
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 270
14 lipca 2011, 15:03
:) mniam ! polecam odchudzaczkom :
Pierś z kurczaka 170 g, curry, szczypta soli, 3 ząbki czosnku. :
Pierś z kurczaka włożyć do małego garnuszka ( tak by przykryła ją woda ) dodać 3 pokrojone w talarki ząbki czosnku, zalać wodą ( nie pio brzegi garnuszka a mniej więcej cm nad piersią ) , dorzucić 3-4 łyżeczki curry ( można więcej ) gotować pół godziny - 40 minut
zjeść z delikatną warstwą musztardy delikatesowej roleski ( bez musztardy też jest pyszna )
mniaaaaam ! :D
Do tego sałatka.
Favita ser feta półtłusty ( w żółtym kartoniku ) 30 g pokroić w kosteczke, sałaty lodowej na wyczucie ja dodałam nieco ponad 1/4 , 70 g pomidora, 80 g ogórka zielonego , w szklance zrobiłam sos - jest napisane u mnie w pamiętniku co i jak :) mniam ! :)
Edytowany przez Brokulkowa 14 lipca 2011, 15:12
- Dołączył: 2011-07-08
- Miasto: Totutotam
- Liczba postów: 1999
14 lipca 2011, 15:07
Ależ dziś poszalałam z obiadem: Pierś z kury w ziołach (ale ziołach: czubryca, pieprz, sól ziołowa, koperek) przysmażona (teflon, bez kropli oleju!), do tego dorzucone papryka i cebulka. Podane będzie z pełnoziarnistym makaronem. A na wierzch świeże pomidory i (jeszcze się nie zdecydowałam) troszeczkę fety (więcej i tak nie mam ;) ). Chyba fajne, nie? Kalorycznie to wychodzi suto (zakładam, że tego makaronu ze 100 zjem = 350 kcal) razem będzie pewnie około 500. Ale ja kalorie traktuje dość luźno, poza tym to zdrowe i mam nadzieję zapchać się pomidorem ;)
lalala już nie mogę się doczekać (a czekam na mamę wiec wiecie ;)
A o praktykach: ja właśnie robię staż który mają mi zaliczyć jako praktyki. Jest o tyle fajnie, że zajmuje się konkretnie tym co mogę ewe. robić w przyszłości. Minus jest taki, że to ma 2 mc, ale coś za coś :)
można przedawkować błonnik? bo ja może nawet za dużo go jem. wiecie- rano razowiec z warzywami, na 2 śniadanie activia, teraz ten makaron .... Bo ja podejrzewam, że skoro jest klątwa Faraona, Klątwa Montezumy to może jest sl Klątwa Błonnika ?
