Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chudsze nogi w 4 tygodnie z Mel B

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 22:36

 Chudsze nogi z Mel B w  4 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do 01-072011, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład :
 01.07  + (zaliczone)
 01.07 - ( niezaliczone)
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od 1 lipca!
Przy zapisie podajemy wymiary
łydki, uda i bioder
DZIEWCZYNY DO WALKI
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez wiolka1016 29 czerwca 2011, 22:40

Zdjęcie użytkownika Landryna1995

Landryna1995

  • Dołączył: 2011-06-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

30 czerwca 2011, 23:03

Moze i masz racje i chyba tak zrobie bo nie mam wyjscia he;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dembolowa

Dembolowa

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 00:04

A co mi tam, też spróbuje;)
Ale wymiary podam dzisiaj później, czyli rano;)
_________
Edit
Nie potrafię ćwiczyć, jak ktoś jest w domu więc zostawiam to sobie na popołudnie,choc chyba lepiej ćwiczyć rano, na czczo,nie?

Moje wymiary:
biodra 97cm
udo 60cm
łydka 39cm

Edytowany przez db06140e18bb3feeb37121e8c9cc7084 1 lipca 2011, 11:21

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lenonnada

lenonnada

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 09:37

Dzisiejsza seria zaliczona;)!

1.07 +

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asienka21xxx

asienka21xxx

  • Dołączył: 2011-01-10
  • Miasto: Tam Gdzie Ty
  • Liczba postów: 2092

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 09:43

U mnie rowniez ju po serii



                                                  1.07 +
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika courage21

courage21

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 10:54

hej dziewczęta :)

ja zrobiłam mały przekręt - wczoraj zaliczyłam ćwiczenia z jutra hehe bo jutro nie mam jak ich zrobić. ;] nie wiem czy mi zaliczycie czy nie (czy to będzie liczone jak niećwiczenie, no ale trudno)

więc          1.07 +
        2.07 + (?)
Zdjęcie użytkownika Slonko1987

Slonko1987

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 6483

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 13:47

1.07 +
Zdjęcie użytkownika cauliflower

cauliflower

  • Dołączył: 2007-08-24
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2027

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 14:00

1.07 +
i zrobiłam podobny przekręt jak courage21, zaczęłam wczoraj. czyli 2.07 +, jeśli nam zaliczycie :)

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika courage21

courage21

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 14:07

ehehe widzę, że nie jestem jedyna :-) ja to zrobiłam z premedytacją :) bo będę miała ważnego gościa jutro i przy nim się pocić nie mam zamiaru ;']
do tego zrobiłam jeszcze inne ćwiczenia Mel B ... do teraz zakwasów nie czułam. ała.

Edytowany przez courage21 1 lipca 2011, 14:07

Zdjęcie użytkownika angelita81

angelita81

  • Dołączył: 2008-02-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 440

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 18:21

uff! zaliczone :)

1.07 +

dziewczyny, a jak sądzicie, ile uda nam sie pozbyc centymetrów??

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rockykelly

rockykelly

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 18:34

1.07 +

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.