Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chudsze nogi w 4 tygodnie z Mel B

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 22:36

 Chudsze nogi z Mel B w  4 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do 01-072011, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład :
 01.07  + (zaliczone)
 01.07 - ( niezaliczone)
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od 1 lipca!
Przy zapisie podajemy wymiary
łydki, uda i bioder
DZIEWCZYNY DO WALKI
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez wiolka1016 29 czerwca 2011, 22:40

Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2011, 20:07

mi też się wydaje, że cellulit się zmniejsza..

no niestety..

09.07 -
10.07 -
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2011, 22:13

Ja dopiero wróciłam z dwudniowego wypadu z nad morza, więc też nie było jak poćwiczyć

więc:

 09-07 -

10-07  -

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika magdusia1987

magdusia1987

  • Dołączył: 2006-09-29
  • Miasto: Choinka
  • Liczba postów: 870

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2011, 23:18

09.07. -
10.07. +
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika activebaby

activebaby

  • Dołączył: 2010-07-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4583

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2011, 23:27

10.07 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiolkas

kasiolkas

  • Dołączył: 2010-01-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 08:42

Kupa... mi sie kabel od notebooka popsul i komp sie rozladowal. Ja bez ladowarki i bylam bez :-( tak wiec nie cwiczylam tego w ogole, jedynie 1.07 pocwiczylam polowe, az bateria siadla, ehhhh. Tak wiec polowa miesiaca przeoczona. Szkoda
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Slonko1987

Slonko1987

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 6483

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 17:03

9.07 +
10.07 -
Wczoraj nie robiłam żadnych ćwiczeń, bo wróciłam z pracy ok 20 i juz padałam na twarz :/
Dzis juz dodaje sobie na plus, bo wiem, że zrobię dziś te ćwiczonka, są bardzo fajne, choć cm nie ubywają :(
11.07 +
Zdjęcie użytkownika jaaga85

jaaga85

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 18:26

09.07 +

10.07 -

Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 21:00

widzę, że od 07.07 mam nie wypełnione, jeśli dobrze pamiętam to:
07.07 -
08.07 +
09.07 +
10.07 -
11.07 -

Przepraszam, za te opóźnienie. W ogóle to same  minusy u mnie ;/ czy moje pomiary będą mniejsze? oj wątpie ;/ od jutra biorę się w  garść.
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2011, 22:05

Dziewczyny mam problem z Vitalią nie wyswietlają mi się poprzednie strony, może jutro będzie ok to uzupełnie tabelkę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

12 lipca 2011, 10:36

jakieś problemy z tym forum..
piszę jeszcze raz

widzę, że od 07.07 mam nie wypełnione, jeśli dobrze pamiętam to:
07.07 -
08.07 +
09.07 +
10.07 -
11.07 -

Przepraszam, za te opóźnienie. W ogóle to same  minusy u mnie ;/ czy moje pomiary będą mniejsze? oj wątpie ;/ od teraz biorę się w  garść.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.