Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chudsze nogi w 4 tygodnie z Mel B

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 22:36

 Chudsze nogi z Mel B w  4 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do 01-072011, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład :
 01.07  + (zaliczone)
 01.07 - ( niezaliczone)
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od 1 lipca!
Przy zapisie podajemy wymiary
łydki, uda i bioder
DZIEWCZYNY DO WALKI
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez wiolka1016 29 czerwca 2011, 22:40

Zdjęcie użytkownika magdusia1987

magdusia1987

  • Dołączył: 2006-09-29
  • Miasto: Choinka
  • Liczba postów: 870

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2011, 19:42

08.07.+
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jaaga85

jaaga85

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2011, 22:34

08.07 +
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Yuumey

Yuumey

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1232

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2011, 10:40

Kurczę przyłączyła bym się ale jestem trochę w tyle. Co prawda robię to od 03.07. Może nadgonię . Mogę się przyłączyć ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika courage21

courage21

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2011, 12:56

8.07 +
Zdjęcie użytkownika cauliflower

cauliflower

  • Dołączył: 2007-08-24
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 2027

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2011, 20:04

8.07 + 
(ale przyznaję się, że zastanawiam się nad małą modyfikacją - będę chyba robić te ćwiczenia co drugi dzień, a co drugi na pośladki, też z Mel B. te ćw. na pośladki to dopiero mi dają wycisk :P ) 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jaaga85

jaaga85

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2011, 20:07

08.07 +

mam wrażenie że moje uda zrobiły się szersze  też tak macie???

Zdjęcie użytkownika courage21

courage21

Zobacz posty Użytkownika

9 lipca 2011, 20:43

tak... ale cellulit się zmniejszył, tak mi się wydaje.
zaczeło mnie t nudzić jakoś... już bez takich chęci wykonuje te ćwiczenia.

9.07 +
Zdjęcie użytkownika activebaby

activebaby

  • Dołączył: 2010-07-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4583

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2011, 00:20

08.07 +
9.07 + 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dembolowa

Dembolowa

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2011, 13:33

> tak... ale cellulit się zmniejszył, tak mi się
> wydaje. zaczeło mnie t nudzić jakoś... już bez
> takich chęci wykonuje te ćwiczenia. 9.07 +

Ja w sumie też, zapał troche przygasł ale robie, licząć na zgubienie choćby po centymetrze z ud, łydek, bioder
______________________
Wczoraj w sumie nie było czasu, od rana z rodzicami w gw, potem obiad i odrazu do chłopaka,a jak wróciłam o 2 no to wiadomo,ze sie nie chciało;P Jakbym byla na rauszu to bym machnęła to 10 minut ;D
Ale za to dzisiaj zrobilam dwa razy, wiec sama sie z tego rozgrzeszyłam;P
09.07 -/+ (robiłam dzisiaj za wczoraj)
10.07 +

Edytowany przez db06140e18bb3feeb37121e8c9cc7084 10 lipca 2011, 13:38

Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2011, 20:07

mi też się wydaje, że cellulit się zmniejsza..

no niestety..

09.07 -
10.07 -
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.