29 czerwca 2011, 21:03
Chcesz wyrzeźbić i wymodelować ciałko jeszcze tego lata??
Potrzebujesz większej motywacji i kopa??
Codziennie ćwiczysz??
Bez względu na to jakie ćwiczenia wykonujesz NOWA GRUPA jest właśnie dla Ciebie!!
Poszukujemy aktywnych i zmotywowanych osób do GRUPY, która ruszy już 1 lipca w piątek!!
Podstawową i jedyną zasadą jest codzienna aktywność!!
Osobom niecierpliwym dziękujemy!
Kto chętny??
Link do Grupy:
Edytowany przez 30 czerwca 2011, 23:57
30 czerwca 2011, 13:21
ok, agusiamysz :)
czekamy :)
ja ściągnęłam 9 części..ale chętnie sprawdzę czy mam wszystko :)
30 czerwca 2011, 13:32
agusiamysz - do własnego użytku, nie rozpowszechniam, więc raczej tak :)
30 czerwca 2011, 14:01
filmiki da sie sciagnac tylko chodzi o to ze jest to wideo pod telefony komorkowe tj 3gp. po powiekszeniu w komputerze jest brzydsza grafika, nie wiem jak to tylko przeksztalcic na ladniejszy obraz, pogrzebie troche po pogramach i moze cos sie wykombinuje
ale 3gp mozna wrzucic na telefon - ja tak wrzucilam jakis pilates, i jak luby okupowal komputer ( a ja nie mialam netbooka ze soba) to wlaczylam filmik z telefonu i cwiczylam
testowalam na chrome i mozilli
Edytowany przez agusiamysz 30 czerwca 2011, 14:23
30 czerwca 2011, 14:46
Dziewczyny, ja już dzisiaj po pierwszym treningu z Mel B; ćwiczenia są świetne, dają wycisk, i naprawdę czuć mięśnie - rewelacja! Poćwiczyłam 45 minut, bo nie dałam rady więcej, dorzuciłam do tego 15 minut twistera i czuję jak energia mnie rozpiera. Jestem gotowa do walki :)))
MEL B - TOTALLY FIT - 45 minut
* warm-up - 5 minut
* ABS - 10 minut
* TUM - 10 minut
* BUNS - 10 minut
* LEGS - 5 minut
* STRETCHING - 5 minut
TWISTER - 15 minut
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
30 czerwca 2011, 15:52
jej, ale nas dużo! super! fajnie, że wpadłyście na taki pomysł utworzenia grupy! miałam już wcześniej zaczać ćwiczenia z Mel B, ale jakoś nie miałam motywacji, ale teraz na pewno będę ćwiczyć codziennie! ;)
zaraz ściągne filmiki z chomika i jedziemy z koksem od jutra!!
jakie ćwiczenia polecacie?
Założycielki tematu - będziecie robiły jakieś tabelki, czy jak to będzie wyglądało?
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
30 czerwca 2011, 16:08
Dziewczyny,
TE filmiki mam ściągać czy
te ? Czy obojętnie? Ten drugi link to pewnie składanka tych wszystkich ćwiczeń, mam rację?
