29 czerwca 2011, 21:03
Chcesz wyrzeźbić i wymodelować ciałko jeszcze tego lata??
Potrzebujesz większej motywacji i kopa??
Codziennie ćwiczysz??
Bez względu na to jakie ćwiczenia wykonujesz NOWA GRUPA jest właśnie dla Ciebie!!
Poszukujemy aktywnych i zmotywowanych osób do GRUPY, która ruszy już 1 lipca w piątek!!
Podstawową i jedyną zasadą jest codzienna aktywność!!
Osobom niecierpliwym dziękujemy!
Kto chętny??
Link do Grupy:
Edytowany przez 30 czerwca 2011, 23:57
29 czerwca 2011, 21:42
Mi najtrudniej jest robić pompki przez minutę, a później ta deska to już kompletna masakra..
Ćwiczysz wszystko od razu czy w seriach??
29 czerwca 2011, 21:44
To jest nas 3 na ćwiczenia z Mel B:)
I dwie na twister :)
A reszta dziewczyn?? Sama jestem ciekawa co to za trening że aż 3 godziny :)
29 czerwca 2011, 21:46
Ja nie za bardzo umiem wykonywać tych skłonów biodrami w boki (przy ćwiczeniach cardio, to jest pod koniec treningu) no i pokracznie wykonuję "wspinanie" na dłoniach (też pod koniec cardio o ile mnie pamięć nie myli).
Treningi opisałam w pamiętniku. Na razie ćwiczę nogi i pośladki codziennie i na zmianę do tego dodaję brzuch, ręce albo cardio. Teraz zwiększyłam czas treningu do 1h i kilkunastu minut.
29 czerwca 2011, 21:47
czy ja też mogę się przyłączyć?:) Saram się robić codziennie jakieś ćwiczonka:D Fakt raz wiecej raz mniej...ale zawsze coś:)
29 czerwca 2011, 21:48
W sumie mi ta wspinaczka za dobrze też nie wychodzi, a jak wychodzi to nie w takim tempie jak robią to na filmiku..
Za pierwszym razem dużo się plątałam a teraz już mniej więcej pamiętam :)
29 czerwca 2011, 21:49
Jasne, że możesz im więcej nas tym lepiej :)
29 czerwca 2011, 21:52
ja się jutro podzielę moimi spostrzeżeniami - mialam teraz przerwę w ćwiczeniach - prawie miesiąc, więc kondycyjnie mogę mieć problemy, ale zobaczymy :)))
strasznie się cieszę, że nasze grono się zwiększa - będzie sie przyjemniej motywowało do ćwiczeń
29 czerwca 2011, 21:58
Mi już zakwasy po pierwszym i drugim dniu minęły dzisiaj :) Jeszcze troszkę ramiona, ale da się przeżyć:)
29 czerwca 2011, 21:59
Mnie też zakwasy przeszły mniej więcej po 3 dniach. Teraz jednak będę rozciągać się 10minut, a nie 5. :}
- Dołączył: 2008-04-03
- Miasto:
- Liczba postów: 78
29 czerwca 2011, 22:01
tez mam właśnie problem z karkiem i głową przy skłonach ;/ dziwne, bo nigdy nie miałam. a trening z MELB jest genialny , znalazłam już dawno na necie.. polecam;))
