29 czerwca 2011, 21:03
Chcesz wyrzeźbić i wymodelować ciałko jeszcze tego lata??
Potrzebujesz większej motywacji i kopa??
Codziennie ćwiczysz??
Bez względu na to jakie ćwiczenia wykonujesz NOWA GRUPA jest właśnie dla Ciebie!!
Poszukujemy aktywnych i zmotywowanych osób do GRUPY, która ruszy już 1 lipca w piątek!!
Podstawową i jedyną zasadą jest codzienna aktywność!!
Osobom niecierpliwym dziękujemy!
Kto chętny??
Link do Grupy:
Edytowany przez 30 czerwca 2011, 23:57
29 czerwca 2011, 21:24
Właśnie dziewczyny co ćwiczycie??
Ja Ćwiczę z Mel B :) Jestem zachwycona treningiem:) Chce też do tego dorzucić twister :)
29 czerwca 2011, 21:25
BrązowoOka ja też ćwiczę z Mel B. :}
Jak sobie rozkładasz trening?
29 czerwca 2011, 21:27
kamaelka - ja właśnie od jutra chce zacząć mel b :))
jak Ci się ćwiczy? daje wycisk? są efekty?
29 czerwca 2011, 21:29
właśnie dziewczyny, jestem strasznie ciekawa waszych spostrzeżeń odnośnie treningu Mel B.
sama zaczynam jutro od rozgrzewki, potem brzuchy, nogi, pośladki, ramiona, stretching..wyjdzie mi jakieś 60 minut..nie wiem gdzie ewentualnie można wrzucić cardio i full body workout
29 czerwca 2011, 21:30
Co prawda ćwiczę dopiero z płytką od 3 dni ale zawsze to coś:) Jestem zadowolona i z uśmiechem na twarzy mi się ćwiczy:)
Szczerze mówiąc to ja lecę wszystkie 9 części za jednym zamachem:)
rozgrzewka, trening brzucha, trening ABS, cardio, całego ciała, nóg, pośladków, ramiona, rozluźniający czasem zmienia kolejność.
Wyjątkowo dziś tylko 45 minut, a tak to ciągnę ponad 10 minut. .
A Ty jak ćwiczysz i ile??
29 czerwca 2011, 21:32
No ja pocę się strasznie. :}
Na spadek cm jeszcze za wcześnie, bo ćwiczę 7 dni, ale widzę poprawę w "konsystencji" ciała - jest bardziej jędrne i napięte.
29 czerwca 2011, 21:32
Jasiunia 3h trening - wow! a zdradzisz nam szczegóły?
29 czerwca 2011, 21:35
dziewczyny, ja od jutra zaczynam MEL B, a od poniedziałku dodatkowo 50 minut fitnessu rano plus twister, być może jeszcze dorzucę stepper - zależy jak się będę czuła..
29 czerwca 2011, 21:35
Kamaelka a co dla Ciebie jest najtrudniejsze w tych ćwiczeniach z Mel??
29 czerwca 2011, 21:41
Najgorsze jest dla mnie ćwiczenie 10 minutowe brzucha. Nie wiem czemu, ale boli mnie szyja i kark (przy skłonach) choć staram się pracować mięśniami brzucha i nie "ciągnąć" głowy do przodu.
Przy cardio i ćwiczeniach na całe ciało bardzo się męczę, ale mogę je wykonać. Najgorzej jest z tym nieszczęsnym brzuchem.
