Temat: Dieta przez wakacje- chetni zapraszam !!!

dzieńks ; ) ; *

zawiodłam..
od dziś biore się ostro za siebie ;D w tym tygodniu prawie codziennie jade nad jezioro ;D i się troche schudnie bo droga rowerkiem około 30 km ;D ojjj . ;D

a jak tam u was? ;>

no u mnie też dzisiaj tak sobie..

trochę podjadłam..

nie wiem jak to jest że rano tak do południa nic nie podjadam między posiłkami a po południu ciągle coś mi się chce no i podjadam..

muszę się tego oduczyć i to jak najszybciej ;/

Najlepszy sposób na podjadanie:

jeść 5 posiłków dziennie małych bo małych ale co 2 godzine, zanim zacznie wam sie chcieć jeść już przyjdzie pora na posiłek:D
jak startowałam z dietą 2 lata temu to to skutkowało:)

wypróbujcie:)

Hej dziewczyny, z wielką chęcią do was dołączę, bo obawiam się, że nie ma nic gorszego niż samotna walka z kilogramami:) Wokół tyle czekoladowych kusicieli brrrrrrrrr. Jestem zmotywowana. Zaczynam diete TURBO nie wiem czy o niej słyzałyście...dużo czytałam na jej temat (rezultaty są zdumiewające). Chcę do połowy sierpnia zrzucić 6kg . Każde slowa dopingu i wsparcia będą jak ciastko z wisienką na tym padole łez....

CACHACA ja stosowałam tą diete....fakt chudnie sie....ale kg wracają b. szybko...trzeba sie baaaaardzo pilnowac....a jedzenie po tygodniu naciąga na wymioty....ja doszłam do konca schudłam 5 kg ale wróciło z nawiązką. Nie mówie ze to minus diety tylko tez moja nieuwaga...ale uważaj! pilnuj sie!

powodzenia!

Ja od dzisiaj zaczęłam od nowa, na tyle rzeczy sobie pozwoliłam przez ostatnie 2 dni,że masakra, lody nie lody, ciastka itd.;/ od wczoraj miałam zacząć ćwiczenia i dupa;/ ale dzisiaj wzięłam się w obroty i zrobiłam 60min na rowerku(20km) i jakieś tam wymachy, plan ćwiczeń siłowych sobie dopracuję jeszcze w tygodniu, póki co 3mam sie swoich aerobów 60min dziennie.

Dziewczyny....zrobiłam coś strasznego....

jeszcze nigdy nie miałam takich wyrzutów sumienia...zjadłam do 13stej godz. 598 kcal.....

potem poszłam do sklepu i kupiłam czipsy.....600!!!!!kcal.......

matko.....zwymiotowałam ale nie całość....matko....mam takie wyrzuty....dlaczego ja to zrobiłam.....

tak mi głupio....

gruba świnia ze mnie a jeszcze jem....

jestem do niczego....

przestań już .. ;D

ja też zaczynam od nowa..

cisza jak zawsze.;/