26 czerwca 2011, 19:12
Ja od jutra zaczynam swoj ekspermyent, otoz chodzi o to ze przez miesiac bede cwiczyc codziennie, cokolwiek i zobacze jakie beda efekty przez miesiac, czyli zaokraglajac do 1 sierpnia, jezeli ktos ma ochote sie przyłaczyc zapraszam, pisałybysmy sobie codziennie ile i co cwiczylysmy!!! Samej ciężko, a razem bedzie razniej:)))
27 czerwca 2011, 19:21
a ja jeździłam około 2 godziny na rolkach xd
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1198
27 czerwca 2011, 19:51
ja godzinke na rowerze.... za mało za mało... jutro dokladam rolki!
27 czerwca 2011, 20:32
27.06 - 45 minut ćwiczeń z Mel B
Jutro kończę pierwszy tydzień ćwiczeń z tą płytą, więc od środy będę ćwiczyć 60 minut. :}
- Dołączył: 2009-05-19
- Miasto:
- Liczba postów: 13885
27 czerwca 2011, 20:35
u mnie rower w terenie
45 minut według sports trackera spaliłam 328 kcal i przejechalam 10 km
i do tego 15 minut hula hop
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1026
27 czerwca 2011, 22:25
u mnie zaliczone 15 min steper - ponad 700 kroczków, 15 min twister, pól godz rowerek stacjonarny a i pielenie ogródka ok. 3 godz. czuje się bosko zmęczona, jutro postaram się trochę dłużej jeździć
28 czerwca 2011, 09:02
a ja dziś dostałam @ nie wiem czy dam radę :(
a dziś po wczorajszych ćwiczeniach to moja dupcia i nogi to takie zakwasy ;D
28 czerwca 2011, 10:23
27.06. (poniedziałek) - rower: 130 min
28 czerwca 2011, 12:08
No ja właśnie zaliczyłam:
ćwiczenia z Mel b: rozgrzewka, trening cardio, trening
całego ciała, trening nóg. Więcej nie dam rady bo brzuszek nie daje ;/
28 czerwca 2011, 12:26
LittleXD jak Tobie idzie trening cardio i trening całego ciała? Ja padam na pysk i zastanawiam się, kiedy nastąpi ten przełomowy dzień, że będę ćwiczyć bez takiego zmęczenia.
Na dzisiaj przewidziałam trening z Mel B: rozgrzewka, cardio, pośladki, nogi, rozciąganie + 50 brzuszków i ćwiczenia z agrafką (1000 powtórzeń na bryczesy i 100 powtórzeń na wewnętrzną część ud).
Dziewczyny mam do Was takie pytanie: czy ćwiczycie codziennie? Bo wszędzie czytam, że warto zrobić 1-2 dni przerwy na regenerację mięśni. A może można ćwiczyć 7 dni i po prostu zmieniać partie, które ćwiczą żeby inne w tym czasie odpoczęły? Jak myślicie?
28 czerwca 2011, 12:43
Kamaelka - No to Cię zadziwię bo właśnie mi trening cardio, trening całego ciała najbardziej z tego wszystkiego się podoba i Go wykonuję do końca ;) oczywiście jak to Mel B mówi jestem po tym zmokła jak kura ;D
edit: ja to w dodatku ćwiczę przy zamkniętych oknach, więcej wypocę przynajmniej.
Edytowany przez LittleXD 28 czerwca 2011, 12:54
