Temat: -10kg ktoś ze mną od dziś ?

Witajcie Kobietki!

chyba u mnie 10kg to by byla przesada.. ale z 5 sie dolacze:P

Ok ja zrobię tą tabelkę więc wymiary co miesiąc 27 dnia każdego miesiąca a waga co tydzień w poniedziałek rano :) co tydzień podajecie wagę a ja robię ranking komu spadło najwięcej :) 

Ok ja zrobię tą tabelkę więc wymiary co miesiąc 27 dnia każdego miesiąca a waga co tydzień w poniedziałek rano :) co tydzień podajecie wagę a ja robię ranking komu spadło najwięcej :) 

Ok ja zrobię tą tabelkę więc wymiary co miesiąc 27 dnia każdego miesiąca a waga co tydzień w poniedziałek rano :) co tydzień podajecie wagę a ja robię ranking komu spadło najwięcej :) 

> Witajcie Kobietki!Może i ja sie przyłącze choć już
> tracę wiarę w to że pozbędę sie tych 10kg które
> zostały mi jeszcze po ciąży. Próbowałam już
> wszystkiego ważyłam już nawet 56kg i rewelacyjnie
> sie czułam ale niestety wróciło :( Nie wiem już co
> mam robić. Czy się głodzić czy jeść racjonalnie a
> jeśli racjonalnie to co??? Nie mam pomysłu na
> siebie.Mozę Wy mi pomożecie.Chciałam zaznaczyć że
> kiedyś przytylo mi sie 8kg po tabletkach any i
> szybko sie ich pozbyłam byłam tak uparta ze sie
> udlalo ale jadlam tylko 2 posilki dziennie zołądek
> mi sie skurczył i strasznie bolał gdy pozwoliłam
> sobie na więcej no i gdy zjadlam kromke chleba to
> byl problem z wypróżnianiem.Nie chce czuć tych
> zawrotów glowy tego burczenia a chce powolutku
> schudnąć. Proszę o wsparcie i motywacje.Aha i
> tabelka to świetny pomysł!

ja bardzo chętnie się przyłącze, mam zamiar zapisać się na siłownie, do tego jakies ćwiczenia w domu, 8 min abs, 8 min buns

manru ile chudniesz i w jakim czasie ?:)

manru

A z czego można robić te koktajle białkowe??

napewno trzeba mieć jakiś blender z tego co pamiętam chłopaki ode mnie z mieszkania często mixowali banany ;d ale czemu ?