Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan od jutra ->25 czerwiec 2011

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aga3293

aga3293

  • Dołączył: 2011-04-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 429

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 11:15

zaczynam od jutra diete Dkana, zaklada sie ktos ze mna i ogolnie miedzy soba, kto i ile schudnie?? podamy wyniki teraz i po fazie pierwszej.

 

moja waga poczatkowa teraz 58.4kg

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ramayana (moderator) 24 czerwca 2011, 12:01

Zdjęcie użytkownika mamuska1986

mamuska1986

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1068

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:34

no to ja jeszcze z 10 i przechodze na 3 faze:) haha pewnie jeszcze z 2 miesiace bede na 2 fazie:) ale dam rade
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mamuska1986

mamuska1986

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1068

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:35

bo tak 1-1,5 kg trace tygodniowo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mamuska1986

mamuska1986

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1068

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:36

najgorzej bedzie z 3 faza:( mi wyjdzie jakies 250 dni czyli jakies 8 miesiecy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 18:25

No uzbiera się tego trochę do utrwalania...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez dukankaaa 29 lipca 2011, 18:26

Zdjęcie użytkownika mamuska1986

mamuska1986

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1068

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 14:08

ale co tam juz nie bedzie tak zle. bo warzywka codziennie no i owoc:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 15:40

III faza jednak jest trudna, uczty, niektórzy na nich płyną i ucztują cały dzień, trzeba mieć rękę na pulsie, IV jest jeszcze trudniejsza, teoretycznie, oprócz JEDNEGO proteinowego dnia,  można jeść wszystko, ale jednak nie do końca, trzeba się nieustannie pilnować...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mamuska1986

mamuska1986

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1068

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 21:12

tak trzeba sie pilnowac ale jednak zostaja nawyki. duzo jedzonka mozna zastapic mniej kalorycznymi:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 21:23

Zostają nawyki, to prawda, teraz zanim coś kupię do jedzenia, to dokładnie studiuję etykietki,porównuję kaloryczność, unikam tłuszczu i cukru, nadal używam ksylitolu,więc jest oki, tak myślę...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mamuska1986

mamuska1986

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1068

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 23:15

jaki mialas system w 2 fazie? ja mam 5/5 ale chce przejsc na taki, ze pon-czw protal, a pt- ndz z warzywami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 13:21

Ja dokładnie miałam ten drugi system, 4/3,niby nie powinno się tak robić, ale mnie było z tym dobrze. 4 dni proteinek pon-czw -  3 dni warzywek pt - niedz Teraz na IV "idę" systemem 2/0, walczę z kalafiorami na udach,wrr, no i może jeszcze cosik zrzucę z d...., oby... jak  nie to wrócę do II,choruję przewlekle i MUSZĘ to odchudzanie wziąć sobie rozsądnie,powoli, za to trwale...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez dukankaaa 2 sierpnia 2011, 13:22

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.