Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Etap 2 24 .04-1.10

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

23 czerwca 2011, 23:09

Pierwszy etap troszkę się skrócił
Ci co mają wiedzieć dlaczego, dobrze o tym wiedzą

Zasady:
1. dieta nie jest narzucona, chociaż mile widziane jest rozsądne podejścia
2. Ważenie pierwsze 24.06, kolejne w poniedziałki ( będziemy się pilnować w weekendy)
3. Niech zapisują się osoby, które naprawdę chcą się tutaj udzielać
4, Niech każda określi swój cel  na te 100 dni

Wątek ten jest po to byśmy się wspólnie wspierały, motywowały, podnosiły na duchu, dzieliły różnymi informacjami, przepisami, sprawdzonymi ćwiczeniami:)
Zaczynamy walkę o smukłe, wysportowane ciało





Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Yasminn 23 czerwca 2011, 23:12

Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 16:43

Jasne:)
nie ma problemu:)
dziewczyny błagam pomóżcie mi, nie wiem co ze sobą wziąć i o której zjeść
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CKlein

CKlein

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 16:48

Weź ze sobą 2 kanapki z ciemnego pieczywa z wędliną, jajkiem, sałatą, do tego serek wiejski.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 17:08

serka wiejskiego akurat nie jem:/
właśnie zrobiłam w krótkiej przerwie od nauki 100 brzuszków
chyba z rok je nie robiłam, ale w końcu chce wrócić do dawnego życia, zdrowego i aktywnego
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etalone

etalone

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 17:22

ja bym ci radzila zamiast chleba jakas salatke z kurczakiem ,tunczykiem lub jajkiem chodzi o to zeby cos bialkowego bylo z warzywami na noc raczej chleba nie polecaja dietetycy
Zdjęcie użytkownika LaRosaRoja

LaRosaRoja

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 17:23

Cześć ;)

Mam nadzieję, że nie pogniewacie się jeśli potam wagę jutro. Nie widzę sensu stawac na wadze po 17.

Mój cel na te 100 dni to dojść do wagi 50 kg.

Mam nadzieję, że tym razem watek wypali ;)

Trzymam za Was kciuki :*

Edytowany przez LaRosaRoja 24 czerwca 2011, 17:26

Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 17:29

bo ja będę w ciągłym ruchu
a co myślicie o jogurcie danio waniliowym a do tego banan i nektaryna?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 17:37

Dobrze :) W takim razie ja również się przyłączam.

Waga na dzisiaj : 70 kg :(
Cel na 1.10 : 55 - 57 kg ( wychodzi 1 kg na tydzień)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika etalone

etalone

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 17:38

niezly pomysl,choc zamiast jednego owoca lepiej wziasc jakies warzywko
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 17:39

Ja bym na Twoim miejscu w jakieś pudełeczko wzięła sałatkę z kurczakiem. Bo serkiem danio to raczej nie pojesz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 17:46

tylko nie mam akurat niczego co mogłabym wkroić do sałatki:/ nie pomyślałam o tym:/
następnym razem tak sobie zrobię, u mnie w pracy wszyscy jedzą hot dogi, więc chce coś dobrego zjeść żeby mnie nie kusili
weakstrongwill ja też ważę prawie 70kg bo mam 69.8, razem damy radę, jeśli będziesz chciała zjeść coś zakazanego to pisz śmiało tutaj, ktoś pewnie będzie, żeby dać Ci kopa w tyłek
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.